Cory
El sobrecalentamiento es el principal y principal riesgo. El golpe de calor en la madre puede ser mortal para el feto. Mantenerse fresco es de vital importancia.
Relacionado con eso se mantiene hidratado; lo ideal es que beba sorbos de agua u otro líquido con frecuencia mientras hace ejercicio aeróbico. Si eso no es posible, asegúrese de tener mucha agua para beber antes y después del esfuerzo intenso.
Una vez más relacionado con mantenerse fresco, las mujeres embarazadas tienen una piel hipersensible. Son más vulnerables a quemaduras solares y erupciones por calor. ¡Use bloqueador solar y evite trotar bajo el sol del mediodía!
No hace falta decirlo, pero cualquier cosa que agote a la madre no es realmente buena para el feto. El ejercicio durante el embarazo debería hacer que se sienta felizmente cansada, no destrozada. Otras cosas con las que hay que tener cuidado son calentar lentamente para proteger los ligamentos (se estiran un poco durante el embarazo) y no practicar deportes de contacto ni nada con alto riesgo de caídas. El ciclismo puede estar bien, pero tu equilibrio puede verse afectado por las hormonas y el peso extra, así que ten cuidado.