En estos días me apetece tomar café tanto por la noche como por la mañana, además de su impresión hacia el sueño debido a la cafeína, ¿hay algún efecto secundario posible? Me gustaría seguir su consejo al respecto. ¿Está bien beber o mejor no hago eso?

Esta es solo mi opinión Matt, pero creo que por la noche, preferiría tomar té caliente o chocolate caliente. Hay algunos tés excelentes para la noche.

Según este enlace, se aceptan 3-5 tazas de café negro al día. Parece que sus hallazgos cambian ocasionalmente. Por ahora se está poniendo positivo siempre que lo beba negro o no tenga otros problemas.

Como con cualquier cosa, utilícelo con moderación. Creo que un par de tazas al día está bien. Por lo general, solo tomo café los fines de semana.

http://www.cnn.com/2015/08/14/health/coffee-health/

A menos que sea una noche de juegos intensos, me quedaría con los tés como sugirió Rooster. He descubierto que los tés son tanto satisfactorios como calmantes por la noche. Además, la marca Celestial es bastante buena. He probado muchos sabores de ellos.

Los últimos estudios muestran que 2-3 tazas de café al día son realmente buenas para usted. Y no tiene nada que ver con la cafeína. Entonces, si quieres un café por la noche, prueba uno descafeinado.

Tomar 2 o 3 tazas de café es suficiente, pero si se toma en exceso puede tener poco efecto debido a la presencia de cafeína. La cafeína es buena para el cuerpo ya que puede hacerte sentir temporalmente más despierto y enérgico, pero también puede darte los nervios. La abstinencia o la sobredosis pueden causar una variedad de problemas. En la mayoría de los casos, también depende del cuerpo individual.

He estado tomando tres tazas de café al día desde los diez años, siempre una por la mañana, otra por la tarde y la última por la noche. Aparte de ponerme un poco más alerta y despierto, no tengo otros efectos secundarios. Algunas personas tienen dolores de cabeza si rompen su horario, pero esto nunca me ha pasado a mí.