Flavie
Cualquier otra cosa que no sean frutas y verduras (sin almidón) hará que aumente de peso si come demasiado. Sin embargo, todavía necesita más que frutas y verduras para tener una buena nutrición. Entonces, para responder a la pregunta específicamente, el yogur es excelente. Tiene un alto contenido de calcio, proteínas y la mayoría de los yogures son bajos en grasas. Es un excelente sustituto de la crema agria, ya que es mucho más baja en grasa. Puede usarlo en aderezos, salsas, para reemplazar algunas opciones más de engorde. El yogur también tiene bacterias que se ha demostrado que ayudan con la salud intestinal y posiblemente otros beneficios. Es muy poco probable que una porción individual de yogur engorde. Ser perezoso y comer mal son los culpables del aumento de peso. Si hace suficiente ejercicio, puede comer casi cualquier cosa que desee y no ganar una libra de grasa. Tenga en cuenta que lo que no es atractivo no es el peso, sino la grasa.Cuando hace ejercicio, con frecuencia aumentará de peso en algún momento, porque el músculo pesa más que la grasa.