Cristal
Vivo en la zona más calurosa y aquí en verano la temperatura casi sube mucho. Lo principal es que tienes que cuidar los líquidos que tomaste y en su mayoría causan deshidratación. Más agua frena el estreñimiento, resequedad de la piel y los labios e incluso llega a los calambres estomacales. Mientras hace ejercicio, camina al aire libre o simplemente disfruta al aire libre y hay calor, uno tiene que usar más agua y si no puede beber agua, debe usar bebidas deportivas.
Pero hay que beber algo de agua con esas bebidas deportivas. Uno tiene que cuidarse de no beber agua muy fría, cuando está fuera, uno puede tomar solo agua fría para calmar la sed. En climas cálidos, es mejor mantenerse alejado del alcohol y la cafeína porque causa más deshidratación a medida que lo hacen las bebidas azucaradas.
En climas cálidos, el aire es demasiado seco y no significa que si no saliste, no necesites hidratarte. Como también mi mejor opción y experiencia, puedo brindarle el mejor consejo sobre estos problemas para mantenerse protegido. Y también en este clima las dosis de los alimentos no se digieren bien, por lo que hay que tomar alimentos ligeros para una mejor salud.