Beth
Lamentablemente, hay más desventajas que ventajas, si te refieres a las galletas dulces. Estos suelen contener mucha azúcar y mantequilla u otras grasas, por lo que obtienes un contenido calórico muy alto incluso con una galleta pequeña. Algunas de las marcas más ricas, como las galletas de mantequilla o el chocolate con trozos, tienen más de 100 calorías por galleta, que es aproximadamente lo mismo que un plátano entero o una porción de atún. Y, por supuesto, ¡nadie come solo uno ...!
El alto contenido de azúcar también significa que cualquier energía que obtenga de su galleta será de corta duración y probablemente lo hará sentir peor cuando se acabe. Como todos los productos ricos en azúcar, tampoco le hacen ningún bien a los dientes.
Ventajas Bueno, son una comida, después de todo. El contenido de trigo en la harina tiene cierto valor nutricional (aunque no mucho, ya que es harina refinada). Un poco de grasa y azúcar no es malo para usted, por lo que el bizcocho ocasional debería estar bien, pero no muy a menudo.