Elna
Alimentos, estándar Cantidad
Potasio (mg)
Calorías
camote, al horno, 1 patata (146 g)
694
131
Pasta de tomate, ¼ de taza
664
54
hojas de remolacha, cocidos, ½ taza
655
19
Potato, al horno, carne, 1 patata (156 g)
610
145
habas blancas, en lata, ½ taza
595
153
yogurt, llano, no grasa, recipiente 8-oz
579
127
puré de tomate, ½ taza
549
48
almejas, en lata, 3 oz
534
126
Yogur, natural, bajo en grasa, el recipiente 8-oz
531
143
El jugo de ciruela, ¾ de taza
530
136
El jugo de zanahoria, ¾ de taza
517
71
Melaza, 1 cucharada
498
47
halibut, cocinado, 3 oz
490
119
La soja, verde, cocinado, ½ taza
485
127
atún, aleta amarilla, cocinado, 3 oz
484
118
Lima frijoles, cocinado, ½ taza
484
104
La calabaza de invierno, cocinado, ½ taza
448
40
La soja, madura, cocidas, ½ taza
443
149
Rockfish, Pacific, cocinado, 3 oz
442
103
Cod, Pacífico, cocinado, 3 oz
439
89
plátanos, 1 medio
422
105
espinaca, cocinado, ½ taza
419
21
El jugo de tomate, ¾ de taza
417
31
salsa de tomate, ½ taza
405
39
Melocotones, secos, sin cocer, ¼ de taza
398
96
ciruelas pasas, estofado, ½ taza
398
133
leche, no grasa, 1 taza
382
83
Chuleta de cerdo, lomo del centro, cocinado, 3 oz
382
197
albaricoques, secos, sin cocer, ¼ de taza
378
78
trucha arco iris, de piscifactoría, cocinado, 3 oz
375
144
lomo de cerdo, nervio central (asados), delgado, asado, 3 oz
371
190
suero de mantequilla, cultivadas, bajo en grasa, 1 taza
370
98
Cantaloupe, ¼ medio
368
47
1% -2% de leche, 1 taza
366
102-122
Honeydew melón, octavo medio
365
58
Lentejas, cocidas, ½ taza
365
115
Los plátanos, cocinado, ½ rebanadas taza
358
90
Frijoles, cocidos, ½ taza
358
112
Zumo de naranja, ¾ de taza
355
85
guisantes, cocidos, ½ taza
355
116
yogur, leche llano, entero, 8 oz contenedor
352
138