¿Cuáles son algunos buenos bocadillos ricos en proteínas?

Hay muchos bocadillos excelentes con alto contenido de proteínas disponibles, generalmente en forma de barras o batidos de proteínas, pero si quieres algo completamente natural, elegiría uno de los siguientes:

• Nueces : cacahuetes, anacardos, almendras, pistachos, lo que quieras. Los frutos secos son ricos en proteínas pero también ricos en grasas. Sin embargo, es el tipo de grasa 'bueno', así que no se preocupe, ¡solo vigile cuánto está comiendo! Un puñado es una buena cantidad para un refrigerio.
• Semillas : las semillas de calabaza y de girasol son ricas en proteínas, además de tener otros beneficios para la salud. Sin embargo, son un poco aburridos si los comes secos, así que si quiero una comida o un refrigerio bajo en calorías y alto en proteínas, por lo general opto por yogur natural (que también contiene proteínas) con una pizca de semillas. y un poco de miel.
• Mantequilla de maní - ¡Creo que es mejor esparcirla sobre una galleta o en rodajas de manzana o plátano!
• Carne y pescado: ambos son ricos en proteínas, pero si solo busca un refrigerio, probablemente no quiera demasiado. ¡La mayonesa de atún untada en una galleta debe mantener a raya el hambre!
• Queso - Nuevamente, alto en grasas, pero también alto en proteínas. Si realmente lo que buscas es la proteína, no optaría por el queso, a menos que no te preocupen las calorías.
• Huevos: casi toda la proteína de un huevo está en la clara y la mayoría de las calorías están en la yema. Una galleta untada con mantequilla, una clara de huevo frita encima y luego un poco de sal y pimienta, es un excelente refrigerio rico en proteínas.