Bebí bastante hasta 1977, pero me di por vencido de la noche a la mañana. Todo lo que necesitas es suficiente motivación. Me caí de un tren, y ni siquiera era el tren en el que se suponía que debía estar. Pensé que una advertencia era suficiente.
Probablemente sea un poco demasiado dramático para adaptarse a sus propósitos, pero los diferentes hábitos requieren diferentes técnicas. Solo se necesita algo para romper el ciclo. Una vez que lo hace, tiende a convertirse en menos un hábito y más en una elección.
Bueno, tenía la mala costumbre de masticar cosas que tenía que masticar y algo de mis uñas o el cargador de mi computadora portátil o algo, depende de tu hábito, siempre tenía que tener esmalte de uñas en las uñas o algo así, y un día simplemente se detuvo.
No sé si eso funcionará, es solo cómo me detuve si eres un muerde las uñas como yo, entonces prueba lo que hice c;
Por cada día que haga o deje de hacer una determinada cosa, coloque una marca en la casilla. Después de 49 días de finalización, recompénsese. Felicidades, tienes un nuevo hábito.
Personalmente, esto me ha ayudado a desarrollar un hábito para muchas cosas, como escribir un diario, meditar y superar mi primera ronda de p90x. Ojalá te pueda ayudar en tu viaje.
Además, solo necesita motivación para comenzar, necesita disciplina para seguir adelante. Disciplinarse