La mejor manera es ELEGIR tener pensamientos felices. Reconozca los pensamientos negativos y luego cambie sus pensamientos a positivos. No es fácil. Se puede hacer. Es cuestión de reentrenar nuestro cerebro. Recuerde, atraemos lo que pensamos. Si pensamos negativamente, nos suceden cosas negativas. Si pensamos positivamente, nos suceden cosas positivas. Haz limonada con limones. Buena suerte.
No sé si puede "detener" los pensamientos negativos por completo ... Pero puede elegir controlarlos hasta cierto punto.
Al igual que haría ejercicio para controlar su peso, puede ejercer sus poderes de elección para controlar su proceso de pensamiento primario. Lo crea o no, pero a menudo puede cambiar su forma de pensar según las decisiones que tome y lo que permita que lo influya. Los pensamientos negativos se pueden crear en muchos niveles. Algunos se pueden controlar, otros no.
Concéntrese en lo que PUEDE controlar. Sus decisiones sobre cosas como su entorno de amigos (por ejemplo). Pregúntese si traen una influencia positiva o negativa a su vida. Hay muchas cosas que eliges de las que controlas en términos de cómo te influye ... Como por ejemplo ... Tus hábitos alimenticios, actividad física, tus hábitos de sueño, tu entorno social, tu trabajo y tu tiempo libre, etc.
Meh, sé consciente de los diferentes tipos de pensamientos negativos. Para muchos de nosotros, los pensamientos y creencias negativos pueden volverse tan normales que simplemente asumimos que son reflejos precisos de la realidad.
Trate de estar consciente de algunos patrones clave de pensamiento que son dañinos; esto puede ayudarlo a comprender mejor su comportamiento.
Buena suerte.
Muchos de los comentarios alientan a cambiar los pensamientos negativos por pensamientos positivos y esto puede ser útil. Se han encontrado pensamientos alentadores que son beneficiosos para mí en la Palabra de Dios, la Biblia. En el Salmo 34:18 se encuentra un pensamiento: "Cercano está Jehová a los quebrantados de corazón; y salva a los quebrantados de espíritu". Es reconfortante saber que aún más cuando abundan los pensamientos negativos está el Dios Todopoderoso, cerca de mí. Eso me permite saber que Dios está interesado en mí y en mi bienestar. Otro pensamiento se encuentra en Santiago 4: 8 "Acércate a Dios, y él se acercará a ti". Este pasaje de las Escrituras me reconforta al saber que puedo tener y disfrutar una relación cercana con Jehová Dios, quien se preocupa profundamente por mí. Leer la Biblia con regularidad me ayuda a aprender acerca de Él.Orarle con regularidad me permite compartir mis pensamientos con Él, expresarle aprecio y pedirle ayuda. Abrir nuestro corazón a Él puede darnos una mayor paz mental. Esta comunicación me permite beneficiarme de lo que Filipenses 4: 7 llama "la paz de Dios que sobrepasa todo entendimiento" que protege nuestros corazones y facultades mentales. Por último, pero no menos importante, reflexionar sobre la promesa que se encuentra en Apocalipsis 21: 4 ha traído un inmenso consuelo. Nos asegura que Dios "enjugará toda lágrima de sus ojos ... ni el dolor ya lo será". Centrarme en las promesas de Dios para el futuro y por qué puedo confiar en ellas hace a un lado los pensamientos negativos. Es muy posible combatir los sentimientos negativos. Conocer mejor a Jehová Dios, acercarnos a Él, hacer lo que Él nos instruya y concentrarnos en lo que Él hará por nosotros en el futuro.realmente nos da algo que esperar ... el día en que los sentimientos negativos desaparezcan para siempre.
Leí que los pensamientos negativos se pueden superar. Aquí hay algunos consejos que espero le sean útiles: El primer paso para controlar las emociones negativas es: Identificar los pensamientos negativos.
Segundo: Esfuérzate por corregir los pensamientos negativos. Si, por ejemplo, estaba pensando, 'Nunca hago nada bien', sustituya esto con 'Soy como todos los demás; Hago muchas cosas bien, pero también cometo mi parte de errores '.
El tercer paso es trabajar para eliminar el pensamiento problemático de su mente. Trate de expulsarlo con tanta fuerza y confianza como lo haría con la idea de cometer un delito grave. Si bien es posible que pueda hacer esto con un gran esfuerzo mental, el cuarto paso es de inmensa ayuda para hacerlo: absorberse en otra cosa, algo edificante.
Esto es vital porque sus pensamientos negativos intentarán repetidamente abrirse camino de regreso a su mente. Pero tiene esta ventaja: solo puede concentrarse completamente en una cosa a la vez. Puede demostrarse esto a sí mismo tratando de concentrarse totalmente en dos temas al mismo tiempo. Si su mente ya está completamente ocupada con otra cosa, será difícil que sus pensamientos negativos regresen.
El Dr. Maxwell Maltz ilustra la forma en que los pensamientos negativos pueden ser reemplazados por pensamientos positivos, quien afirma: “Cuando su fonógrafo reproduce música que no le gusta, no intenta forzarlo a hacerlo mejor. . . . Simplemente cambia el disco que se está reproduciendo y la música se encarga de sí misma. Usa la misma técnica en la 'música' que sale de tu propia máquina interna ". Sí, los pensamientos negativos a menudo son demasiado fuertes para simplemente descartarlos. Deben ser expulsados por reemplazo. Pon un "registro" diferente, uno positivo. Cambie a un "canal" diferente y edificante, a una "estación" diferente, y déjese absorber por él.
Yo mismo tengo muchos pensamientos negativos. Pero hago trabajo voluntario en un banco de alimentos y cuido a todos estos gatos callejeros junto a mi remolque, así que eso me mantiene en la mente. Sé que podría tenerlo peor.