Quizás estos cinco consejos puedan ayudarte. Buen sitio con buena información.
Deja de ser duro contigo mismo: 5 consejos para aprender lecciones de vida
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Si está siendo demasiado duro consigo mismo, generalmente significa que cree que no está cumpliendo con las expectativas que usted (u otra persona) ha puesto en usted.
Como primer paso, tenga en cuenta que esas expectativas pueden ser poco realistas por varias razones, por lo que es posible que desee evaluarlas por valor y costo de oportunidad (lo que le cuesta en tiempo y esfuerzo continuar tratando de cumplir esas expectativas vs hacer otra cosa).
Si eso no ayuda, puede intentar la consejería.
Ser demasiado duro contigo mismo tendrá un impacto negativo en tu autoestima. Recuerda que tienes valor solo porque existes. También recuerde que usted también tiene valor porque tiene algo que ofrecer a los demás.
Yo mismo soy así para que no estés solo. La clave es tratar de aceptarte a ti mismo por lo que eres. Todas las cosas en las que eres bueno.