Rupert
Prueba leche tibia con un poquito de sirope de chocolate que siempre me ayuda y prueba una aplicación para hacer ruido blanco, el mayor invento de la historia.
Kendrick
Leer leer leer. Solía tener problemas para conciliar el sueño cuando era más joven. Me quedaba despierto hasta las 2 o 3 pensando en tantas cosas que no podía apagar mi cerebro. Empecé a leer novelas de RLStine todas las noches. Leía durante aproximadamente una hora y mis ojos se cansan tanto y me apagaba como una luz. Creo que solo necesitaba algo en lo que concentrarme para que mis pensamientos dejaran de correr por mi cabeza a un millón de millas por hora, y los libros lo hicieron por mí. Buena suerte
Vincent
No tengo nada más en marcha. No importa cuánto alguien diga "ayuda tener la televisión encendida" o lo que sea, si estás interesado en el programa, seguirás abriendo los ojos para verlo. Así que apaga todos los aparatos electrónicos y las luces de tu habitación. Y acuéstese en la cama con los ojos cerrados y: siga los pasos de algo que sabe en su cabeza, como construir algo, o: Repítase su día como lo haría si lo estuviera escribiendo en un libro o diario. Así es como me duermo.
Alicia
Siempre encuentro que leer un libro ayuda, especialmente si es aburrido y poco interesante. Luego está la vieja idea de imaginarse ovejas en su mente y contarlas mientras saltan una cerca.
Mafalda
Mi médico me dijo que hiciera algo realmente aburrido cuando no puedo dormir, como limpiar un cajón, porque no quieres hacer nada que pueda estimularte, como leer o ver televisión. ¿Quizás podrías remangarte los calcetines o algo así? Me parece que tener un poco de aceite de lavanda en mi almohada me ayuda a relajarme, pero honestamente, tomo pastillas para dormir todas las noches y no las recomiendo porque son adictivas y no puedo dormir sin ellas ahora.
Euna
¡Puedo relacionarme honestamente! He tenido problemas para dormir desde que era niño. Leer ayuda ... ¡Recuerdo cuando solía leer libros de Harry Potter por la noche y mis párpados se ponían pesados y me obligaban a dormir! Además, manténgase activo durante todo el día, esto definitivamente ayuda, ya que estará cansado cuando se golpee en la cama y se duerma más fácilmente. :)
Alexandra
Correr lo hace por mí. Ni siquiera soy un buen corredor. Pero subir y bajar una colina, incluso si solo corro lentamente, me cansa. No estoy seguro de lo que bebes, pero más de un refresco no te hará ningún favor con el sueño.
Jalen
Todas esas cosas calmantes no funcionan, simplemente te aburre, tengo los mismos problemas y me emborracho hasta que veo el triple y eso generalmente me deja inconsciente en media hora después de emborracharme.