¿A qué hora debe irse la gente a la cama?

Idealmente, un cuerpo humano necesita al menos 8 horas de sueño profundo. Esto no es del todo cierto, para un cuerpo adulto, alrededor de 6 horas de sueño por día es suficiente para estar corriendo todo el día y mantener un cuerpo sano. Esto no significa que pases horas en la cama simplemente acostado y sin dormir. Sin embargo, siempre es una buena idea acostarse temprano y levantarse temprano por la mañana. Si uno se despierta temprano en la mañana, lo ayuda a sentirse con energía y el día parece lo suficientemente largo como para terminar lo que sea que tenga que terminar. A medida que sigas este hábito, se formará un ciclo que te permitirá acostarte a una hora determinada todos los días y no tendrás problemas para despertarte. Yo diría que las 11 de la noche es un momento perfecto para dormir y las 6 para despertar.

¿A qué hora debería irse a la cama si tiene entre 10 y 12 años? ¡Muchos niños en estos días se quedan despiertos hasta tarde y me pregunto cuál es el horario habitual para USTED! Recomendaría.

Estoy un poco de acuerdo con Nyala, sin embargo, debo agregar que hay gente de la mañana y gente de la noche. La hora perfecta para acostarse puede ser a las 11:00 p. M., Mientras que para otra persona puede ser a las 9:00 p. M. O incluso a las 2:00 a. M.

Negar: Creo que las personas deberían dormir temprano pero tengo algún problema No puedo dormir bien, duermo a las 5 am y me debilito a las 9 am ... por favor ayúdame a dormir mejor: ((e incluso en estas 4 horas No estoy durmiendo bien :(

Normalmente me acuesto entre las 11:00 y las 12:00 y me levanto alrededor de las 8:00. Si hay una buena película, a veces me voy a la cama un poco más tarde.