NÖ. Wenn Sie sich auf die Ernährung konzentrieren, verlieren Sie schneller Körperfett. Die meisten Menschen, die Körperfett reduzieren, machen eine ketogene Diät. Eine kurze Anleitung findest
du hier: docs.google.com/document/d/1gZfJejOM8fJsX1iCilmnpp1qmT_KncJw Während dieser Diät schont dein Kaloriendefizit deine Muskeln und zielt stattdessen auf die Fettspeicher deines Körpers ab. Es zielt viel stärker auf Fett ab, weil Sie Ihren Körper darauf konditionieren, Fett als Hauptbrennstoffquelle zu verwenden, wie Ihr Körper von Natur aus sein sollte.
Verwenden Sie Ellipsentrainer und "konzentrieren" Sie sich darauf, Ihre Beinmuskulatur für ALLE Übungen zu verwenden. Dann würde ich Zirkeltrainingsgeräte machen. Ich würde viel Bauchmuskeln und Beine machen, um Muskeln und Stoffwechsel aufzubauen und viel zu Fuß zu gehen.
Ich würde es vermeiden, zu laufen und schwere Gewichte zu heben, um große Muskeln zu vermeiden.
Ich würde auch ändern, WAS du isst, im Gegensatz zu den Kalorien, die du isst. Wasser ist gut. Ich würde Ihre Ballaststoffe erhöhen, indem ich viele Ballaststoff-1-Produkte esse, die Riegel und das Müsli sind sehr gut.
Weight Watchers Weizenbrot und, hol dir das... Wonder Wheat Light Brot ist SEHR reich an Ballaststoffen (die meisten Brote) und kalorien- und kohlenhydratarm. Je mehr Ballaststoffe Sie essen, desto mehr Gewicht verlieren Sie SCHNELL!
Fügen Sie jeden Tag ein Multivitaminpräparat und eine Grüntee-Pille hinzu (um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln). Ich schlage vor, dass Sie ketogene Diätnahrungsmittel durch diese erhalten Sie mehr Ergebnisse über die ketogene Diät .