Hettie
Laut einem Arzt ermöglicht eine ausreichende Fitness einer Person, ihre täglichen Aktivitäten ohne Beeinträchtigung der Ermüdung durchzuführen. Außerdem verfügt ein fitter Mensch über genügend körperliche Reserven, um unerwarteten Notfällen sicher zu begegnen, und besitzt genügend Energie, um die Freizeit zu genießen.
Man könnte also sagen, dass jemand, der körperlich fit ist, in der Lage ist, Stress zu tolerieren. Der Stress kann von einem harten Tag im Büro oder von der Hausarbeit, von einem Beinahe-Unfall, einer Fahrt zum Bus usw. kommen. Diese Dinge stellen zusätzliche Anforderungen an den Körper; den Muskeln muss mehr Sauerstoff zugeführt und zusätzliche Abfallprodukte abtransportiert werden. Dies erfordert eine erhöhte Herzleistung und einen schnelleren Kreislauf.
Wenn man nicht fit ist, dann reagieren die körperlichen Funktionen nicht angemessen. Dies kann gefährlich sein. Oft hört man von Menschen, die in einer Stresssituation zusammenbrechen. So kippen beispielsweise jeden Winter viele Menschen beim Schneeschaufeln von ihren Spaziergängen um. Herz und Kreislauf sind nicht fit genug, um das erhöhte Blutvolumen zu versorgen und versagen.
Sicherlich ist körperliche Fitness wünschenswert. Es kann nicht nur zu einer sichereren Person machen – in der Lage, Stresssituationen ohne gefährliche Auswirkungen zu bewältigen –, sondern es kann die persönliche Effektivität in jedem Bereich verbessern. Ein fitter Mensch fühlt sich besser, sieht besser aus, hat mehr Energie und hat daher mehr Freude am Leben.