Wie wirkt sich eine Wassermelone auf meine Gesundheit aus?

Eine Wassermelone ist nicht nur erfrischend und lecker, sondern bietet auch mehrere gesundheitliche Vorteile; Eine Wassermelone besteht zu etwa 90 % aus Wasser und zu 8 % aus Zucker und ist damit eine der besten Früchte, um während der Sommersaison mit viel Energie hydratisiert zu bleiben.

Es ist ein Kraftpaket aus lebenswichtigen Elementen, das aus Mineralien wie Kalium, Magnesium und den Vitaminen A, B1, B6 und C besteht. Es ist ein Antioxidans, das bei der Neutralisierung der Wirkung freier Radikale hilft und so lebensbedrohlichen Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs und Bluthochdruck von der Entwicklung.

Sein hoher Wasser- und Kaloriengehalt machen es zu einem Segen für Diätetiker, da es maximale Nährstoffe pro Portion bietet, was eine befriedigende Begleitung zu einer Mahlzeit als Dessert darstellt. Es ist kühlend und entzündungshemmend und hilft, die Symptome von Erkrankungen wie Arthritis und Asthma zu lindern.

Wassermelonen wie Kürbisse und Kürbisse, mit denen sie verwandt sind, sind eine gute Quelle für Carotinoide, die bei der Verzögerung der Makuladegeneration helfen, einer Hauptursache für Sehverlust. Eine der wichtigsten Substanzen, die in Wassermelonen enthalten sind, ist Lycopin, ein Antioxidans, das auch in Tomaten enthalten ist und von dem festgestellt wurde, dass es immense gesundheitliche Vorteile hat, indem es bei der Vorbeugung von Zellschäden und der Senkung des Cholesterinspiegels hilft und vor einer Vielzahl von Erkrankungen im Zusammenhang mit der Prostata schützt. Dickdarm- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wassermelone ist voller Antioxidantien. Es ist eine großartige Quelle für Vitamin C und Vitamin A. Es enthält viel Beta-Carotin. Wassermelone enthält auch viel des Antioxidans Lycopin.

Diese Antioxidantien neutralisieren die freien Radikale, die die Zellen schädigen. Freie Radikale oxidieren Cholesterin und lassen es in den Blutgefäßen haften. Daher kann Wassermelone bei der Senkung des Cholesterinspiegels hilfreich sein.

Das Vitamin C und Beta-Carotin in der Wassermelone verhindert auch andere Probleme, die durch freie Radikale verursacht werden. Vitamin C und Beta-Carotin reduzieren nachweislich das Risiko von Herzerkrankungen, reduzieren die Symptome von Asthma, reduzieren das Risiko von Dickdarmkrebs und helfen bei Arthrose und rheumatoider Arthritis.

In einer Tasse Wassermelone sind 24,3 % der empfohlenen Tagesdosis an Vitaman C und 11,1 % an Vitamin A enthalten.

Zusätzlich zu ihren gesundheitlichen Vorteilen ist Wassermelone süß und lecker. Nichts sagt Sommer wie ein großes Stück Wassermelone!