Ich finde, der beste Weg ist, herauszufinden, was dich antreibt. Manche Leute werden durch bestimmte Ziele motiviert, wie z. B. wie viele Kalorien verbrannt werden, einen Zeitrekord, eine Distanz oder eine Belohnung danach aufstellen usw. Ich? Allein die Erwähnung eines Fitnessstudios reicht aus, um mich mit etwas Schokoladeneis und einem Videospiel-Controller unter meine Bettlaken zu kriechen. Ich muss draußen sein und eine Herausforderung haben. Ich lebe in den Hinterwäldern in der Nähe der Berge, wo die Wälder großartig zum Laufen sind. Hügel, Felsen und Bäume bilden für mich einen tollen Obstacle-Parcours. Das macht Spaß. Finden Sie das Ding, das ein Training in etwas Begehrenswertes für Sie verwandelt. Mach es spaßig!
DAS . . Ist hart.
Ich kann mich bis zu einem gewissen Punkt identifizieren. Sobald ich im Fitnessstudio bin, bin ich ganz geschäftlich, aber der erste Teil kann sich als schwierig erweisen. Wählen Sie aus, zu welchen Tagen Sie sich verpflichten. Dann arbeiten Sie an diesen Tagen einen Zeitplan, damit Sie weniger Ausreden haben, nicht gehen zu können. Sabotieren Sie Ihren geplanten Tag nicht. . Essen Sie nicht zu schwer oder erzeugen Sie keine Übelkeit oder Müdigkeit, um sich davon zu befreien. . .
Wenn der eigentliche "Workout"-Teil schwierig ist, versuchen Sie es vielleicht mit einem "In-House"-Trainer, um Sie zu motivieren.
Setze dir kleine Ziele und betrachte dich selbst im Spiegel. . . Zwingen Sie sich, tatsächlich die kleinen Veränderungen zu sehen, die es lohnenswert machen, und verstehen Sie, dass Sie Ihre Lebensspanne verlängern, indem Sie nur gehen und sich anstrengen.
Machen Sie sich Erinnerungen. Kleben Sie sie auf den Kühlschrank oder Kalender. Außerdem mache ich gerne:
• Bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, machen Sie eine Liste mit drei Gefühlen, wie Sie sich gerade fühlen. Vielleicht traurig? Faul?
• Gehen Sie als nächstes ins Fitnessstudio. Wenn Sie nach Hause kommen, schreiben Sie eine weitere Liste, wie Sie sich im Moment fühlen und vergleichen Sie mit der anderen Liste. Vielleicht wird dich das davon überzeugen, dass ein Fitnessstudio dich glücklicher und gesünder macht und du wieder dorthin zurückkehren möchtest.
Machen Sie es aufregend, indem Sie jeden Tag ein anderes, neues Training absolvieren, damit Sie sich nicht langweilen. Und vielleicht, wenn Sie einer Website oder etwas anderem beitreten, für das Sie bezahlen müssen, haben Sie das Gefühl, dass Sie trainieren müssen, weil Sie auf Ihre Kosten kommen müssen!!! Das mache ich lol