Jeder hat seine eigene Stress - Entlastungszone. Versuchen Sie, Ihren zu finden und verwenden Sie ihn, um damit fertig zu werden.
Versuchen Sie, sich zu beschäftigen, indem Sie etwas tun, versuchen Sie, positiv zu denken und positive Dinge zu tun. Hören Sie Musik, lesen Sie Bücher, schauen Sie Filme, nehmen Sie eine warme Dusche, sprechen Sie mit jemandem usw. .
Übung, setzt Endorphine frei, die helfen, Stress abzubauen. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort und blockieren Sie einfach alles aus Ihrem Kopf und konzentrieren Sie sich nur auf Ihre Atmung. Geh weg von denen, die dir Stress machen, wenn du kannst. Sei organisiert. Wenn Sie wissen, wo die Dinge sind und wo Sie sein sollen, wenn Sie dort sein sollen, können Sie viel Stress abbauen.