Wie kontrollieren Sie Ihr Temperament?

Mache ich auch, aber es geht mir besser.
Eine Person hat mich daran erinnert, dass man den Streit so ziemlich verloren hat, wenn man die Beherrschung verliert.
Und ich habe ein Sprichwort gesehen: Wenn eine Person falsch liegt und nicht zugibt, wird die Person immer wütend.
Aber es gibt Zeiten, in denen Körper und Geist aus gutem Grund empört sind und eine sehr gezielte Reaktion völlig angemessen ist. Behalte es einfach unter Kontrolle.

Es ist einfacher, die Beherrschung zu verlieren, als sein Unrecht zuzugeben, und das weiß jeder. Sie müssen Ihre roten Fahnen bemerken und wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren, tun Sie etwas, um sich zum Lachen zu bringen. Ich weiß, du denkst wahrscheinlich, wer kann lachen, wenn sie so aufgebracht sind, aber ehrlich gesagt funktioniert es. Es spielt keine Rolle, was Sie zum Lachen wählen, vielleicht können Sie die Worte zu Ihrem Lieblingslied aus der Show herausbrechen oder daran denken, wie lustig Sie ausgesehen haben, als Sie das letzte Mal versucht haben, in der Öffentlichkeit zu tanzen. Solange du das Blut aus den bösen Bereichen in deinem Gehirn zurückfließen lässt. Ich finde, wenn ich und mein Freund streiten und wenn ich eine ernsthafte Konfrontation merke, mache ich ihm lustige Grimassen, bis er lacht und dann kommen wir zu der Situation zurück, in der keiner von uns so frustriert ist

Mentales Aufkommen, einschließlich Wut, kann aus vielen Gründen auftreten. Der effektivste Weg, sie zu stoppen, besteht darin, sie zu verstehen, was äußerst schwierig ist. Dazu müssen Sie jeden Schritt Ihres Geistes von der Aktion zur Reaktion beobachten. Und der einzige Weg, das dafür erforderliche Bewusstsein zu entwickeln , besteht darin, Bewusstsein durch Fokusmeditation zu üben.

Der Fokus kann ein Punkt an der Wand sein oder eine Aktivität wie das Gehen, die Idee ist nur, zu üben, voll bewusst zu sein. Sobald Ihr Geist ruhig genug ist, um ein tiefes Gewahrsein zu haben, können Sie beginnen, diese mentalen Erscheinungen zu beobachten. Lassen Sie sich nicht täuschen, dass dies schnell erledigt wird, es ist tatsächlich sehr schwer, zumindest am Anfang.

Sobald Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit entwickelt haben, können Sie üben, diese Emotionen in einer sicheren Umgebung zu erzwingen. Sie könnten sich konzentrieren, sich dann vorstellen, dass ein Ereignis passiert, das Ärger verursacht, und dann den Prozess der Veränderung in Ihrem Kopf mental beobachten.

Das ist übrigens Buddhismus, falls Sie das nicht wussten. Um genau zu sein, Shamatha- und Vipassana-Meditation. Der Rest des Buddhismus (achtfacher Pfad usw.) dient nur dazu, diese beiden Aktivitäten zu unterstützen.

Nun, vielleicht solltest du einfach nachdenken und die andere Person ansehen und so sein, als würde ich ihnen weh tun...! Denn du wirst sie wegstoßen, wenn du weiter schreist oder wütend auf sie wirst..! Und auch Sie sollten sich selbst und Ihren Partner belohnen, wenn Sie Ihr bestes Verhalten zeigen..!

Das ist irgendwie seltsam, aber es funktioniert, es ist schwieriger, wütend und aggressiv zu werden, wenn man nackt ist. Wenn Sie also feststellen, dass Sie kurz davor sind zu explodieren, ziehen Sie alle Ihre Kleider aus (wenn Sie sich in einer Situation befinden, die Sie natürlich können!). Nackt ist man anfälliger und daher natürlich weniger aggressiv.

Ich kenne ein paar solche Leute.
Einer der Jungs, die ich kenne, fand heraus, dass er Dinge, die ihn störten, in Flaschen hielt.
Wenn er es endlich nicht mehr aushalten konnte, würde er EXPLODIEREN.
Normalerweise verletzte er die Menschen, die er am meisten liebte.
 
Sein Therapeut sagte ihm, er solle seine Gefühle mehr ausdrücken ... ohne verletzende Worte.
Verwenden Sie die Worte "Ich fühle" anstelle von "Du bringst mich dazu, mich zu fühlen".
Auf diese Weise bringen Sie Ihren Standpunkt klar, ohne anderen die Schuld zu geben.

Früher habe ich das gemacht, aber jetzt, wenn ich sauer bin, gehe ich einfach weg und schließe mich in einem Raum ein, bis ich abgekühlt bin, und rede dann rational mit ihnen.

Es ist sehr schwer, aber man kann es trotzdem kontrollieren.....
Und das ist wissenschaftlich bewiesen.....
Wenn du zum Zeitpunkt der Wut stehst, dann setz dich hin...und wenn du sitzt, dann steh auf......
Oder
versuche zum Zeitpunkt der Wut, von 1-20 zu zählen... automatisch wird dein Temperament die Kontrolle verlieren... und wird ausgehen.....
 
versuche es zumindest einmal die zweite Möglichkeit..bin sicher, dass es funktionieren wird....

Ich mag Ihre Frage, da Ihre Frage Besorgnis für andere ist. Ich habe niemanden gesehen, der etwas in der Kategorie Gesundheit empfohlen hat. Ausreichend Schlaf zu bekommen ist lebenswichtig. Mehr Schlaf = bessere Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren. Verbrennen Sie auch einen Teil der Wut, indem Sie einsam reinrennen, wenn Sie die Bürgersteige und die Zeit haben. Stellen Sie schließlich sicher, dass Sie etwas in Ihrem Zeitplan haben, das Sie regelmäßig genießen können. Bestellen Sie ein paar lustige Zeitschriften oder lesen Sie fünfzehn Minuten am Tag ein gutes Buch. Neue „Zeug“ in Ihren Briefkasten zu bekommen, kann manchmal ein Trendbruch sein. Wenn Sie ein gläubiger Mensch sind, können Sie mit Ihren Mitgliedern schöne Stunden verbringen, auch wenn es nur um Minigolf geht. Hoffe das hilft.

Temperament oder Ego sind die Hauptteufel in unserem täglichen Leben. Beurteilen Sie zunächst, warum Sie aufbrausend sind. Beruhige dich, wenn du wütend bist, halte dich von den Leuten fern, auf die du wütend bist.

Temperament kann für jeden eine Bedrohung darstellen. Das erste, was Sie tun müssen, um Ihr Temperament zu kontrollieren, ist ... mit sich selbst zu sprechen. Du musst das Gefühl haben, dass du wichtig bist und dass dich nichts tun kann, was dich wütend machen kann, schließlich bist du, was du bist, und du magst es so. Wenn dich jemand an diesen Bruchpunkt treibt, widerstehe einfach, indem du sagst, dass du besser bist als er/sie und dein Temperament für ihn zu heben ist es einfach nicht wert. Aufbrausende Temperamente haben bei verschiedenen Gelegenheiten zum Tod geführt, und Sie möchten auf keinen Fall ermordet oder Opfer werden.

Um Ihr Temperament zu kontrollieren, können Sie auch an Yoga-Kursen teilnehmen, da sie Ihnen ein Seelenfrieden geben. Sie können auch an einem spirituellen Kurs teilnehmen, der Ihnen hilft, Ihr Temperament zu kontrollieren. Sobald Sie Ihr wütendes Temperament in den Griff bekommen, können Sie leicht stärker werden, denn es ist nicht leicht, Provokationen zu ignorieren.

Das eigene Temperament zu kontrollieren ist nicht immer praktikabel, wie viele von euch wissen, also ist das Beste, was ich vorschlagen kann, einen Weg zu finden, die Wut loszulassen, ohne sich selbst oder andere zu verletzen wird verletzt. Dies erfordert Übung und mehr Übung, aber es funktioniert und Sie können es tun. Ich begann damit, über andere Gefühle als Wut zu schreiben, und dann war es einfacher, mich an meinen Stift zu wenden, wenn ich wütend war.

Wann immer du jemandem ein Stück deiner Meinung geben möchtest, gib ihm stattdessen ein Stück deines Herzens. Das heißt, wenn du wütend auf jemanden bist und ihn anschreien willst, sei stattdessen mitfühlend mit ihm. Das funktioniert für mich.

Temperament zu kontrollieren ist eine der härtesten Aufgaben für jeden Menschen. Beruhige dich zuerst, sprich 10-15 min mit niemandem, es wird kontrolliert

1. Selbstermutigungsmethode, die eine Philosophie oder einen berühmten Trost verwendet
, um sich selbst von Schmerzen, Widrigkeiten und Kämpfen zu ermuntern. Unterhalten Sie,
machen Sie Ihre Stimmung besser. 2. Sprache Sprache ist die Wirkung der emotionalen
Anpassungsmethode ein mächtiges Werkzeug. Wenn Sie traurig sind, kann das Lesen lustiger, humorvoller
Verse die Trauer beseitigen. Verwenden Sie "Systemwut", "Toleranz", "cool" und
andere Selbsterinnerungen, Selbstbeherrschung, Selbstanregung, können aber auch ihre
eigenen Emotionen regulieren . 3. Umweltbedingte Einschränkungen der emotionalen Umgebung spielen eine
wichtige Rolle bei der Regulierung und Einschränkung. Deprimiert, wenn man nach draußen geht,
eine regulierende Rolle spielen kann. Unangenehme Gefühle, wenn Sie einige Casino-Spiele machen,
wird Xiaochou Langeweile haben. Emotionale Bedenken, der beste Weg ist, sich lustige
Filme anzuschauen. 4. Aufmerksamkeitsgesetze Sie achten von negativen auf positive,
bedeutungsvolle Aspekte, die Stimmung wird klar. Wenn Sie zum Beispiel auf
Not stoßen , können Sie es vergessen oder die positive Seite finden, es wird
Not beseitigen . 5. Die Methode der negativen emotionalen Energie kann durch
geeignete Kanäle und Entlüftung arrangiert werden . Negative emotionale Katharsis kann nicht richtig
und leicht die körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Daher sollte der Schrei weinen;
verärgert, während des Gesprächs gute Freunde zu finden; Unzufriedenheit, Dampf
abzulassen, um Wut angemessen Luft zu machen ; Depressionen können fröhliche Lieder singen.

Es gibt nur 4 Gründe, wütend zu werden. Schuld , Verlegenheit , Verlust und Schaden .
Also woher weiß ich das. Ich wurde mit einer manischen Depression geboren. Ich
wuchs auf, ohne zu wissen, dass ich es hatte oder dass ich anders war als alle
anderen. Ich habe gelernt, damit umzugehen. Meistens habe ich
mich von allem und jedem um mich herum zurückgezogen. Schneller Vorlauf bis zum Alter von 28 Jahren. Meine Frau
litt an Depressionen und unser Arzt überwies sie an einen Psychiater. Irgendwann
bat er sie, mich mitzunehmen. Ich glaube, es war, um herauszufinden, woher sie
kam. Wie auch immer, nach ungefähr drei gemeinsamen Sitzungen
bat er mich, ihn ohne meine Frau zu sehen. Mach mich täuschen, ich dachte es wäre zu
über meine Frau sprechen. Natürlich habe ich irgendwann herausgefunden, dass man nicht zu
einem Psychiater gehen kann , um die Probleme eines anderen zu lösen. Stelle dir das vor. Als ich
ihn fragte, warum ich dort sei, sagte er mir, dass er glaube, ich leide an
Depressionen. Schließlich verfeinerte er das zu manischer Depression. Er erklärte
mir alles, während wir weitergingen. Mein Gehirn
hat nicht genug von einer Chemikalie gemacht und zu viel von einer anderen. Er bot mir
Medikamente an, die ich prompt ablehnte, bis ich 35 wurde und
die schlimmsten Depressionen durchmachte, die ich je hatte. In meiner Verzweiflung habe ich
die Pillen angenommen und jetzt, mit vielen Veränderungen aufgrund neuer Medikamente auf dem
Markt usw. nehme ich 2 Arten von Medikamenten und bin einigermaßen stabil. Sie
Hör nicht auf, sie nehmen nur die Kante. Ich ging ungefähr 10
Jahre zu ihm und in dieser Zeit ging ich gelegentlich zu einer Session und "drehte
meine Reifen" sozusagen. Bei diesen Gelegenheiten besprachen wir andere Dinge.
Einer davon war meine Wut. Es war nicht explosiv oder so, aber es
störte mich. Ich bin ein kleiner Kontrollfreak. Dies ist, als er
mir erklärte, warum eine Person wütend, schuldig, verlegen, Verlust oder Schaden wird. Das ist
die komprimierte Version davon, wie ich über sie denke. Die längere Version ist:
Echte oder eingebildete, körperliche oder emotionale Schuld und jeder andere Grund,
sich schuldig zu fühlen. Peinlichkeit – kommt bei mir nicht allzu
oft vor
. Es muss akut sein, um mich wirklich zu berühren, aber andere sind anders.
Verlust-Angst vor Verlust oder tatsächlichem Verlust.
Ob real oder eingebildet, es spielt keine Rolle, ob Sie ein Gefühl des Verlustes empfinden, es gilt für Sie
. Schaden – Angst vor körperlichem Schaden. Wieder real oder eingebildet, solange Sie es fühlen.
Wenn Sie also immer wütend sind, müssen Sie sich fragen, welche dieser 4
oder eine Kombination davon. Dies ist der wichtige Teil! Du musst
ehrlich sein, manchmal brutal ehrlich zu dir selbst. Denken Sie darüber nach, von allen
Engeln, bis Sie wirklich verstehen, warum Sie wütend waren. Kein Fummeln. Zum
Beispiel haben sie mir dies und machte mich wütend auf sie. Sie haben dich nicht wütend gemacht DU 
hast deine Wut verursacht . Es ist nicht die Schuld des anderen, dass du wütend wirst, du bist drin are
Kontrolle über sich selbst. Sie müssen dies sofort tun, nachdem es passiert ist.
Warten Sie nicht . Stellen Sie sich auf Autopilot, um mit der Welt um Sie herum klarzukommen und
denken Sie ehrlich über Ihre Wut nach. Immer! Im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, dass
Sie es durchdenken,
während Sie wütend sind. Als nächstes werden Sie es herausfinden, bevor Sie
wütend werden. Dann wirst du nicht wütend. Ich denke, zu beschäftigt damit, es durchzudenken.
 Klingt einfach, nicht wahr. Es ist nicht. Es braucht Zeit, Hingabe und
Engagement. Es
ist nicht einfach, ehrlich zu sich selbst zu sein, warum Sie wütend werden, anstatt jemand anderem die Schuld zu geben (wie Sie es immer getan haben). Aber
am Ende ist es die Mühe wert. Nun, das ist mein langes trauriges (nicht)
Geschichte. Ich hatte Glück. Hoffe, es färbt auf dich ab. Übrigens bin ich jetzt 67,
bin also schon lange dabei und sehr zufrieden mit meinem Leben.

Es ist nicht sehr schwierig, Sie können dies tun, indem Sie Zahlen von 1 bis 10 zählen. Ich denke, es ist der beste Weg, um die Aufregung zu reduzieren.