Wie können Sie Ihre Knöchel beim Hockey/Skating ohne Übungsbänder oder -geräte stärken?

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  • Sprints können helfen. Hier sind ein paar Optionen: Shuttle Runs, Ladders, Hill Sprints, 50, 100, 200 & 400m Optionen (am besten auf einer Bahn) Sprints sind großartig für explosive Kraft (die großartig für Hockey ist) wegen der muskulären Entwicklung, aber da jeder Schritt ist, den Körper nach vorne zu drücken, auch das Bindegewebe der Hüfte, des Knies und des Knöchels entwickelt sich.

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