Hier gilt es, etwas zu finden, das Ihnen wirklich Spaß macht, egal in welcher Stimmung Sie sich befinden. Wenn Sie also depressiv sind, ist diese Aktivität für Sie noch wichtiger. Es muss nicht extravagant oder teuer sein, sondern einfach etwas, das man wirklich gerne macht. Jeder ist anders, also ist das, was für jemand anderen gut ist, möglicherweise nicht gut für Sie.
Es muss wirklich etwas Besonderes für Sie sein und es kann alles sein und das Beste daran ist, dass niemand anderes davon erfahren muss, also denken Sie ein wenig außerhalb Ihrer Komfortbox nach und Sie werden sich bald etwas einfallen lassen und dann können Sie Ich habe deinen Schlüssel zu deinem eigenen kleinen Paradies gefunden. Viel Glück
Denken Sie an eine glückliche, schöne Erinnerung zurück. Sich an glückliche Erinnerungen zu erinnern, kann helfen, deine Depression zu lindern.
Sie können auch versuchen, einige der Entspannungstechniken wie Yoga, Medikamente und Akupunktur anzuwenden