Kaden
Antidepressiva wirken. Sie haben jedoch normalerweise ziemlich starke Nebenwirkungen, die von Stimmungsschwankungen bis hin zu einer Abnahme der Libido reichen. Wenn Sie sie nicht einnehmen möchten, gibt es eine Reihe von Alternativen.
Erstens würde ich dir raten, zweimal täglich zu duschen. Überraschenderweise haben Wissenschaftler kürzlich herausgefunden, dass Wasser, insbesondere fließendes Wasser, eine positive Wirkung auf Depressionspatienten hat, es bedeutet auch, dass Sie auf sich selbst aufpassen, was bei Depressionen schwierig sein kann.
Zweitens, ändern Sie Ihre Ernährung, stopfen Sie viel mehr Obst und Gemüse hinein und laden Sie mehr Wasser, verzichten Sie vollständig auf Alkohol, bis Sie sich besser fühlen.
Drittens, Bewegung, dies ist der natürliche Weg des Körpers, den Blues zu besiegen. Manchmal werden Sie nach der Übung abstürzen, aber machen Sie weiter, es wird Ihrem Selbstwertgefühl und Ihrem Schlafmuster helfen.
Viertens, SPRECHEN, die Gesprächskur kann nicht jedem helfen, aber ein Gespräch mit einem Berater mit CBT oder kognitiver Verhaltenstherapie kann WIRKLICH helfen.