Wie kann ich meinen Körper stärken?

Einige Übungen machen, da es einige Arten von Übungen gibt, die den Körper stärker machen. Aber dafür brauchen wir Mut und Ausdauer.

Um Ihren Körper stärker zu machen, müssen Sie Muskeln aufbauen. Es gibt keinen anderen Weg. Glücklicherweise kann der Muskelaufbau ziemlich einfach sein, wenn Sie die richtige Routine einhalten ...

Muskeln sind die Weichteile, die an unseren Knochen befestigt sind und es uns ermöglichen, uns zu bewegen, Sport zu treiben, Dinge zu heben – im Grunde alles, was Bewegung oder Kraft erfordert.

Obwohl wir alle Muskeln haben, müssen wir, um die Körperkraft zu erhöhen, daran arbeiten, sie stärker zu machen. Dies bedeutet nicht unbedingt größer -  Muskel (man denke an die Körperform von Langstreckenläufer) auch wirksam sein kann, und es gibt Dinge , die wir für unsere tun können , Kernkraft (die Muskeln in der Mitte unseres Körpers) , die machen ein großer Unterschied.

Um speziell an der Kraft zu arbeiten (im Gegensatz zur allgemeinen Fitness), würde ich sagen, dass Sie einem Fitnessstudio beitreten müssen. Mein Rat ist daher, dies zu tun und die Einführungssitzung mit einem Personal Trainer zu nutzen (diese sind normalerweise Standard). . 

Sie können mit ihnen darüber sprechen, was Sie erreichen möchten, und sie können Ihnen helfen, ein Programm zu erstellen, um Ihre Ziele zu erreichen. 

Die zwei Tipps, die ich aus meiner persönlichen Trainingsroutine hinzufügen würde, sind:

• Die Ernährung ist beim Muskelaufbau genauso wichtig wie Bewegung. Eiweißreiche Kost wird empfohlen.
• Wenn Sie versuchen, Masse aufzubauen, ist Krafttraining sicherlich die beste Option. Vielleicht möchten Sie sogar zu viel Cardiotraining vermeiden, da dies den gegenteiligen Effekt haben kann, ein "schlankes" oder "getöntes" Aussehen zu erzeugen, anstatt das Muskelwachstum zu fördern.

Viel Glück!