Wie kann ich mein Training auf weniger als 50 Minuten verkürzen?

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  • Erhöhen Sie die Intensität des Trainings. Anstatt 20 Kniebeugen und 2-3 Minuten Pause pro Satz zu machen, machen Sie zum Beispiel 10 Kniebeugen, ruhen Sie sich 30 Sekunden lang aus, dann einen weiteren Satz, ruhen Sie sich 20 Sekunden lang aus und dann noch einmal 10. Sie wiederholen das 3 Mal und Ihre Herzfrequenz würde durch die Decke gehen und Ihr Fettverbrennungspotential steigern, anstatt es mit den langen Ruhepausen auf und ab gehen zu lassen oder das Training zu verlängern. Es kommt auch auf das Ziel an. 

    Wenn Sie Fett verbrennen möchten, machen Sie Ihr Training nicht länger als 30 Minuten. Hochintensiv und fokussiert im Fokus. Wenn Sie mit Gewichten trainieren, um Muskeln aufzubauen, 45-60 Minuten.

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