Liebe, überstürze nichts. Machen Sie die Dinge immer geduldig. Ich esse eine ganz natürliche Diät. Ich esse keinen Schrott. Ihr Körper ist kostbar und schön, also versuchen Sie Ihr Bestes, um ihn zu pflegen. Du bist was du isst. Wenn Sie also viel Müll essen, werden Sie natürlich zunehmen und natürlich müde und manchmal unglücklich sein. Wir sind nicht dazu bestimmt, unnatürliche Lebensmittel zu essen. Für mich versuche ich, so zu essen, wie wir es früher gegessen haben, bis es künstliche Nahrung gab. Sie werden viel Gewicht verlieren, essen Sie nur gesundes Essen. Essen Sie nichts, was verarbeitet ist. Essen Sie nichts Unnatürliches. Sie können sich manchmal entspannen, indem Sie fetthaltige Nahrung zu sich nehmen. Schauen Sie nicht auf die Kalorien. Schau dir die Zutaten an!!! Es ist so wichtig zu wissen, was im Essen enthalten ist. Essen Sie immer 100 % natürliche Lebensmittel, denen nichts zugesetzt wird.
Auch Sport !!! Es ist so wichtig zu trainieren. Joggen Sie ein paar Mal in der Woche an der frischen Luft. Wenn es draußen kalt ist, laufen Sie ein Laufband. Aber es ist nicht dasselbe wie draußen joggen.
Mitsy, das zusätzliche Gewicht, das du trägst, ist nicht über Nacht auf magische Weise aufgetaucht. Es wird nicht auf magische Weise verschwinden, nur weil Sie das Gefühl haben, dass Sie in diesem Moment entschieden haben, dass Sie das zusätzliche Gewicht, das Sie tragen, verlieren müssen.
Selbst wenn Sie in einem Monat ein Pfund pro Tag verlieren würden, müssen Sie vorsichtig sein, wie Sie das Gewicht abnehmen, da es im nächsten Monat gleich wieder zurückkommen könnte.
Es ist besser, eine Änderung des Lebensstils vorzunehmen, die Teil Ihrer täglichen Routine wird. Sich selbst zu verhungern wird es nicht tun. Jeden Tag nur Grapefruit zu essen, wird es nicht tun.
Unser lokaler Lebensmittelladen - HyVee - hat registrierte Diätassistenten in ihren Geschäften. Sie können einen kostenlosen Termin für ein Gespräch vereinbaren. Sie können dies in Ihrer Stadt überprüfen, um zu sehen, welche Hilfe Sie erhalten können.
Sie haben dieses Gewicht in einem Monat nicht zugenommen und es wird auch in einem Monat nicht abnehmen. Ich schlage vor, dass Sie nur einige Schritte unternehmen, um sich gesünder zu ernähren, sich zu bewegen und sich viel auszuruhen. Fangen Sie an, gesunde Entscheidungen zu treffen. Sie werden vielleicht nicht alles in einem Monat verlieren, aber Sie werden auf dem Weg dorthin sein, und das ist eine große Leistung.
Es ist kein realistisches Ziel. Der Gewichtsverlust sollte schrittweise mit Bewegung und Muskelaufbau kombiniert werden. Meine Schwester verlor innerhalb von zwei Monaten nach der Geburt ihr gesamtes Babygewicht, indem sie die Nahrungsaufnahme drastisch einschränkte, was zu einer schlaffen Haut führte. Meine Cousine hat im Laufe eines Jahres allmählich an Gewicht verloren, sie bleibt durchtrainiert. Es ist besser, einen gesunden Ernährungs- und Bewegungsplan zu entwickeln, an den Sie sich wahrscheinlich halten, als eine Crash-Diät. Sie ist nicht gut für den Körper und wird Ihre Elektrolyte und Hormone durcheinander bringen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und sehen Sie, ob er / sie Sie in die richtige Richtung weisen kann :)
Mitsi,
Das ist ziemlich viel Gewicht, um in kurzer Zeit zu verlieren. Ich glaube, das wäre sowohl ungesund als auch schmerzhaft. Vielleicht möchten Sie mehrere Diäten in Betracht ziehen, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen, ohne stressig oder überwältigend zu sein.
1) Wenn Sie den Fettabbau beschleunigen möchten, werden Sie in der Lage sein, Geheimnisse zu entdecken, die absolut jeder anwenden kann, um schnell Tonnen von Gewicht zu verlieren ... und vor allem, halten Sie es fern! Sie werden lernen, warum fettarme Lebensmittel, kalorienarme Pläne und kohlenhydratarme Pläne einfach nicht funktionieren. Schlicht und einfach müssen Sie das Fett verbrennen. Dieses Programm zeigt Ihnen, wie.
2) Es gibt auch das Diät-Lösungsprogramm, das ein umfassendes Gewichtsverlustprogramm verspricht, das nicht nur Körperfett entfernt, sondern auch mehr Energie, Gesundheit und Vitalität garantiert.
Werfen Sie einen Blick auf diese beiden Möglichkeiten zur Gewichtsabnahme und wählen Sie die für Sie geeignete aus. Tatsächlich gibt es mehrere andere Programme auf meiner Website, die Menschen geholfen haben, erfolgreich Gewicht zu verlieren.
Gib nicht auf, bleib fokussiert und du wirst erfolgreich sein
Maria D
Es ist kein realistisches Ziel, so schnell kann man nicht so viel verlieren. Es gibt eine Diät, die meine Mutter und ich zusammen begonnen haben und ich habe jede Woche 2-3 Pfund abgenommen. Es ist der schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren und der beste / gesündeste. Hier ist der Link: http://www.thecandidadiet.com/
Ernährung und Lebensstil: Sie müssen einem von Experten vorgeschriebenen Lebensstil folgen.
o Vermeiden Sie hohe Kohlenhydrate wie Kartoffeln, poliert, Reis.
o Verzehr von Obst und Salaten erhöhen
o Vermeiden Sie fettige und scharfe Speisen, trinken Sie lauwarmes Wasser mit Limette
o Die Verwendung von pulverisierten Cumsamen, Korianderblättersalz und Ingwerpulver mit Außenmilch sollte empfohlen werden.
Yoga: Danach können Ihnen bestimmte Yoga-Haltungen gute Ergebnisse bei der Reduzierung des Körpergewichts liefern . Sie müssen zunächst unter der Aufsicht von Yoga-Gurus durchgeführt werden.
o Dhanurasana
o Bhuyangasana
o Ardhamasiendraysana
o Trikonasana
o Surya Namaskar
Diese Yogas helfen dabei, zusätzliches Fett zu verlieren. Dies ist effektiver, wenn es mit Pranayam und Kapalbharti durchgeführt wird. Ein flotter Spaziergang von 30 Minuten am Morgen hilft bei der Verbrennung von überschüssigem Fett des Körpers.
Körpergewicht - Fettverbrennungsübungen - Beste Fettverbrennungsübungen
21-Minuten-Methode, Sie können Kohlenhydrate essen, Ihre Lieblingsspeisen genießen und trotzdem jeden Tag ein bisschen Bauchfett verbrennen
Diese Methode des Körpergewichtstrainings für Frauen und Männer umfasst Sit-Ups zur Fettverbrennung und ist eine der effektivsten Übungen zur Fettverbrennung.
Die meisten Menschen, die abgenommen haben, wissen, dass Sie Sport treiben müssen, um Fett zu verbrennen, in Form zu bleiben, Stress abzubauen, Gesundheitsrisiken zu beseitigen und den Körper zu bekommen, den Sie sich wünschen…
Was nur sehr wenige Menschen erkennen, ist, dass Sie möglicherweise zu viel Sport treiben ...
Und dass kurze Trainingseinheiten von etwa 21 Minuten wissenschaftlich bewiesen sind , dass sie dir alle Vorteile längerer Trainingseinheiten bieten – ohne die negativen Nebenwirkungen, von denen du in nur einer Minute hörst
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