Treten Sie einen Schritt zurück, atmen Sie tief ein....setzen Sie ein paar Kopfhörer auf und gehen Sie spazieren....Suchen Sie ein gutes Buch zum Lesen, eine schöne heiße Dampfdusche, rufen Sie einen Freund an und telefonieren Sie... nicht texten. Denken Sie daran, dies soll passieren.
Zuerst versuche ich, so wenig negativ wie möglich zu sein, denn Negativität wird meinen schlechten Tag "schlimmsten" hinzufügen, aber Positivität kann ein Licht in diesen dunklen Tag bringen.
Ich würde mit jemandem sprechen, von dem ich weiß, dass er mir ein besseres Gefühl geben würde.
Motivations- und positive Zitate lesen
Musik hören
Wandern (besonders am Strand entlang)
Kalt duschen
Schlafen
Dann müssen wir uns daran erinnern, dass "Ein schlechter Tag" in zwei Teile geteilt wird.
1. Etwas ist außerhalb unserer Kontrolle passiert und es ist einfach nicht unser Tag, jeder hat Höhen und Tiefen und es ist eine dieser Schattenseiten.
"Also kann nur die Zeit damit umgehen, wir müssen versuchen, ruhig zu bleiben und die Zeit verstreichen zu lassen und es durchkommt"
2.Der schlechte Tag ist unsere eigene Schuld und von uns selbst verursacht.
"Dann kann die Zeit das selten beheben, wir müssen etwas dagegen tun, wir müssen es reparieren, aber bewegen Sie sich auf die Sache zu, oder es wird für immer schlecht bleiben."
Dann müssen wir uns merken:
Alles auf dieser Welt ist vergänglich, wenn du einen guten Tag hast, genieße ihn, denn es wird nicht ewig dauern, wenn du einen schlechten Tag hast, mach dir keine Sorgen, es wird auch vergehen.
Und schätzen Sie auch Ihre schlechten Tage, denn ohne sie würden Sie nicht verstehen, was für ein einzigartiges Gefühl es ist, sich "gut" zu fühlen, um einen "guten" Tag zu haben. Schlechte Tage lassen uns wissen, wie es sich anfühlt, von Anfang an einen guten Tag zu haben.
Normalerweise gehe ich raus und erledige ein paar Hausarbeiten oder putze meinen Pool, um mich von allem abzulenken, was mich an einem schlechten Tag stört. Ich neige dazu, die Dinge in mir verschlossen zu halten und nicht viel mit anderen zu reden, wenn die Dinge nicht richtig laufen! Was jedoch am besten zu funktionieren scheint, ist, dass ich in ein gutes PC-Spiel einsteige, mich entspanne und einen faulen Tag vergesse. Wir alle haben sie. Es wird mit der Zeit besser. Beschäftige dich einfach, damit du nicht darüber nachdenkst. Vergiss es ! Kapisce'?
Höre Musik, schreib ein Gedicht, wenn ich ein Gedicht geschrieben habe, nimmt es all meinen Schmerz, ich erinnere mich an die Mitternacht, als ich mein Leben für einen kleinen Jungen aufgegeben hatte und ich ein Gedicht schrieb und geduldig schlafen konnte! Wenn ich einen schlechten Tag habe, habe ich keine Lust zu tanzen, aber ich zwinge mich, mich selbst zu erfreuen!
Es gibt viele Möglichkeiten, den Stress eines typischen stressigen schlechten Tages zu reduzieren. Für mich .. es ist eine heiße Dusche, ein gutes Weinen und Schlaf (wenn das überhaupt möglich ist) .. Am nächsten Tag fühle ich mich normalerweise wieder aufgeladen und bereit, alles noch einmal zu tun.
Ich helfe jemandem, der es braucht. Nehmen Sie einem kranken Familienmitglied eine Mahlzeit zu. Räumen Sie das Haus meiner Freundin auf, nachdem sie operiert wurde. Erledige eine Besorgung für einen Freund. Finden Sie ein Kind und nehmen Sie es mit in den Park und zum Eis danach. Anderen zu helfen, bringt mich immer aus meiner "schlechten Tag"-Flaute heraus.
Ich versuche, mich von den kleinen Dingen nicht stören zu lassen, aber manchmal stört mich etwas Größeres und dann schreibe ich entweder in mein Tagebuch oder schreie mir unter der Dusche oder in der Badewanne das Herz aus, da man mit dem Wasser die Tränen abwaschen kann und Niemand wird wissen, dass ich geweint habe. Ich finde auch, dass es manchmal hilft, mit mir zu reden oder ich spiele gerne meine Flöte oder Klarinette oder rede sogar mit meinen Meerschweinchen.
Schauen Sie sich etwas wirklich Fröhliches und Emotionales an. Und wenn es daran liegt, dass Sie denken, dass Sie sich von den anderen abheben, nun ja... Das können Sie nicht, denn nach der Multiversum-Theorie gibt es unendlich viele Universen, daher ist und ist alles unendlich oft aufgetreten.