Wenn ich Wadenkrämpfe habe, bedeutet das, dass ich zu wenig Kalium habe?

Es kann bedeuten, dass es ja auch viele andere Ursachen für Wadenkrämpfe gibt. Wadenkrampf ist ein Krampf der Beinmuskulatur, der Schmerzen und starke Schmerzen in der Region verursacht. Manchmal haben Wadenkrämpfe keine wirklich bekannte Ursache und treten einfach auf oder können durch eine ungewöhnliche Bewegung des Beines ausgelöst werden. Andere können jedoch durch andere zugrunde liegende Probleme wie den von Ihnen erwähnten niedrigen Kaliumspiegel ausgelöst werden. Andere Ursachen sollten untersucht werden, wenn diese regelmäßig auftreten, insbesondere wenn niedrige Kaliumspiegel behoben werden und sie immer noch auftreten. Andere Möglichkeiten umfassen:

- Einnahme bestimmter Arten von Drogen; Freizeit oder verschrieben, einschließlich Diuretika von allem, was den Hormon- oder Substanzspiegel im Körper verändern kann.
- Überbeanspruchung der Muskeln, insbesondere wenn Sie nicht ausreichend hydratisiert sind. Dies kann auch zu Krämpfen führen, da Sie bei hartem Training möglicherweise zu viel Salz verbrauchen und diesen Salzverlust daher ersetzen müssen, um Krämpfe zu vermeiden.
- Als Folge einer früheren Verletzung. Wenn Sie sich einen Knochen gebrochen, ein Band gezogen oder in der Vergangenheit Muskelverletzungen hatten, sind Sie möglicherweise anfälliger für Wadenkrämpfe.
- Umgekehrt können bei Ihnen Ruhekrämpfe auftreten, die normalerweise bei kleinen Kindern oder älteren Erwachsenen auftreten und in der Regel nachts auftreten. Die Ursache hierfür ist nicht bekannt; obwohl einige vorschlagen, die Position zu ändern, in der Sie schlafen.

Es gibt viele andere Ursachen zusätzlich zu den oben aufgeführten. Wenn Krämpfe anhalten und häufig auftreten, kann es sich lohnen, einen Termin bei einem Hausarzt zu vereinbaren, nur um zu überprüfen, ob es keine ernsthafte Ursache gibt.

Bananen helfen bei Krämpfen in den Beinen. Ich bin viel gelaufen und gelaufen und habe viele Krämpfe in meinen Beinen bekommen.

Nein, genau das Gegenteil. Zu viel Kalium, Hyperkaliämie genannt, verursacht eine Übererregbarkeit der Muskeln. Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass Sie bei Muskelkrämpfen zu wenig Kalium haben, aber das ist absolut das Gegenteil der Realität. Aber das ist wahrscheinlich nicht sein Problem, es sei denn, er hat eine Nierenerkrankung oder ein anderes zugrunde liegendes Gesundheitsproblem. Wahrscheinlicher ist, dass er dehydriert ist. Ich würde zu viel Flüssigkeitszufuhr mit einer gesunden Ernährung und einem täglichen Multivitaminpräparat sowie zu viel sanftem Dehnen raten. Wenn es nicht verschwindet, gehen Sie zum Arzt, um ernsthafte Probleme auszuschließen.

Bringen Sie ihn dazu, einige Magnesiumpräparate auszuprobieren. Magnesiummangel ist definitiv mit starken Muskelkrämpfen verbunden. Viel harte körperliche Bewegung kann den Mangel verursachen.