Um wichtige Kalorien zu verbrennen, Taekwondo und Mui Tai Kickboxen, brasilianisches Ju Jitsu (Bodenarbeit ist ein Kalorienkiller).
Zum Dehnen und Entspannen von Tai Chi
MMA-Workouts bestehen aus Brazilian Jiu Jitsu, No Holds Barred (NHB) Fighting, Boxen, Kickboxen, Thaiboxen, Wrestling, Krafttraining usw.
Um Ihr Kampfkunsttraining zu verbessern, würde ich dringend empfehlen, Calisthenics und allgemeine Körpergewichtsroutinen zu verwenden. Es gibt viele zur Auswahl, aber es muss nicht kompliziert sein: Kinn, Dips, Liegestütze, Kniebeugen. Zwei- bis dreimal pro Woche für insgesamt 20 Minuten. Machen Sie einfach einen Satz von jeder Pause pro Minute und wiederholen Sie dies für insgesamt 20 Minuten. Versuchen Sie jedes Mal, die Gesamtzahl der Wiederholungen oder Sätze zu erhöhen, die Sie ausführen konnten.
John www.dailykungfuworkout.com