Adele
Eine Ananas hat 50 Prozent deines Tageswertes an Vitamin A pro Scheibe und 2% an Vitamin C, basierend auf einer 200-Kalorien-Diät.
Es enthält auch Vitamin B-12, Vitamin B-6, Vitamin A, IE, Vitamin A, RE/p>, Vitamin E, Vitamin K, Folat, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Tocopherol alpha, Beta-Carotin, Alpha Carotin und Beta-Cryptoxanthin.
Nach Bananen gehört die Ananas zu den beliebtesten tropischen Früchten. Die Frucht stammt vor allem aus Südamerika, Brasilien und Paraguay. Es ist auch als Nanas und Ananas bekannt. Christopher Columbus brachte die Frucht zuerst nach Europa, und heute kommt ein Drittel der Ananasproduktion für die ganze Welt aus Hawaii. Hawaii produzierte auch sechzig Prozent der Ananaskonserven.
Neben Hawaii zählen die Elfenbeinküste, die Dominikanische Republik, Taiwan, Südafrika, Honduras, Mexiko, Costa Rica, Guinea, Indien, El Salvador, Ecuador, Nicaragua, Australien, Thailand, Martinique und die Philippinen zu anderen Ländern, die derzeit wachsen und die Früchte exportieren.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Ananaspflanze zu vermehren. Die gebräuchlichste Methode ist jedoch, die Pflanze aus den Kronen oder Spitzen anderer Ananas zu ziehen. Die Kronen können in die Erde gepflanzt werden, um eine neue Ananaspflanze zu züchten. Von der Pflanzung bis zur Ernte werden etwa 18 Monate vergehen, um eine ganze Ananasfrucht zu produzieren. Die Früchte müssen genau zum richtigen Zeitpunkt geerntet werden, da die Früchte nach dem Herausnehmen aus der Erde zu erweichen und zu reifen beginnen. Süßer wird es jedoch nach der Ernte nicht und erfordert daher Präzision, um es genau zum richtigen Zeitpunkt zu ernten.
Wenn Sie nach einer Ihrer fünf am Tag suchen, versuchen Sie, eine Ananas in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es ist unglaublich nahrhaft und kann Sie in einer Diät, die darauf ausgerichtet ist, gesund und nahrhaft zu bleiben, mit Süße versorgen.
Siena
Ananas ist voller Vitamine. Ich werde die Vitamine zusammen mit ihrer Menge in einer 100-g-Portion Ananas aufnehmen:
Vitamin C 15,4 mg
Vitamin A 23 IE
Vitamin B-6 0,087 mg
Vitamin E 0,1 mg
Thiamin 0,092 mg
Riboflavin 0,036 mg
Niacin 0,420 mg
Einige Mineralien, die Sie in Ananas finden würden sind:
Calcium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Zink, Kupfer und Natrium
100 g Ananas würden auch 49 kcal, 86,50 g Wasser und 1,2 g Ballaststoffe liefern.
Daher sind Ananas ein sehr nahrhafter Snack, nicht zu vergessen, dass sie auch so gut schmecken!
Guten Appetit!