Es gibt tatsächlich Hunderte von körperlichen Fitnesstests, daher ist unbekannt, was die sieben sind. Es ist wahrscheinlich, dass die sieben grundlegenden Fitnesstests sind:
- Shuttle-Lauf - Sprinten (Bleep-Test)
- Langstreckenlauf - 1 Meile
- Liegestütze - Mindestens 10
- Sit-Ups (oder Bauch Crunches) - Mindestens 10
- Kniebeugen - Mindestens 10
- Klimmzüge - Mindestens 10
Dies ist keine endgültige Antwort auf Ihre Frage, aber die wahrscheinlichste Antwort.
Einige körperliche Fitnesstests sind viel beliebter als andere. Die Top 10 der beliebtesten Fitnesstests sind:
- Der Shuttle-Run-Piep-Test - Laufen von Ende zu Ende der Strecke, wobei die Zeit der Pieptöne eingehalten wird
- Sitzen und erreichen - Hinsetzen und Arme und Beine so weit wie möglich ausstrecken
- Klimmzüge – Sich mehrmals nur mit den Armen hochziehen
- Griffkraft - Halten Sie ein Dynamometer im rechten Winkel und drücken Sie es so fest wie möglich und so lange wie möglich
- Vertikalsprung - Direkt nach oben springen, so hoch wie möglich und so oft wie möglich
- Liegestütze - Auf deinen Füßen und Händen drückst du dich nur mit deinen Armen nach oben
- Sprint über kurze Distanzen - Laufen Sie so schnell wie möglich über eine kurze Distanz
- Sit-Ups - Liegen Sie mit gebeugten Knien zu sich hin
- Bruce-Test - Laufen auf dem Laufband, wobei die Steigung alle drei Minuten um 2% erhöht wird und die Geschwindigkeit ebenfalls erhöht wird
- Illinois Agilität - Kurzer, gerader Sprint; Sprint zurück in und aus vier Hütchen und dann wieder nach unten, dann ein gerader Sprint zurück nach oben und direkt zurück ins Ziel