Meiner Meinung nach sind die besten Übungen die, die du machen wirst. Ich meine, Laufen war die beste Übung für eine Person, aber diese Person wird einfach alle möglichen Gründe finden, es nicht zu tun, dann ist es einfach keine so gute Übung. Persönlich habe ich festgestellt, dass ich einen Heimtrainer in meinem Haus habe. Ich mache meine Workouts 9 mal die Woche. Es mag andere Übungen geben, die gut (oder sogar besser) für mich wären, aber das ist etwas, was ich tatsächlich tun werde und ich mache das schon seit Jahren.
Kommt darauf an, was die eigenen Ziele sind.
Ich bemühe mich, den Stoffwechsel zu steigern und Muskeln aufzubauen, während ich Körperfett abbaue. . .
Für mich sind es 35-40 Minuten auf dem Ellipsentrainer und dann 1 - 1 1/2 Stunden freie Gewichte, die auf Muskelgruppen abzielen. . . Bisher habe ich etwa 25 Pfund Fett abgenommen und den Muskeltonus und die Muskelmasse erhöht, was meinen Stoffwechsel erhöht.