Was sind Bananen gut für die Gesundheit?

Sie haben von "Ein Apfel am Tag, hält den Arzt fern" gehört, Bananen liefern nicht nur Kalium, sondern auch andere Vorteile, schauen Sie sich das an!

„Die gesundheitlichen
Vorteile der Banane überwiegen bei weitem die des Apfels, da sie viel mehr
Vitamine und Nährstoffe enthält als ihre runden Gegenstücke. Bananen haben
doppelt so viele Kohlenhydrate wie ein Apfel, fünfmal so viel Vitamin A
und Eisen und dreimal so viel Phosphor. "

Sie liefern auch Energie, wie der "Energy-Drink" der Natur, ohne den dramatischen Coffein-Crash.

Es hilft bei einem gesunden Stuhlgang (Pooping) und beugt Verstopfung vor, ohne andere bm-Probleme wie Durchfall zu verursachen.

Für diejenigen, die unter Blues leiden, besonders im Winter, helfen Bananen, da sie Tryptophan enthalten, eine Chemikalie, die das Gehirn entspannt und Sie glücklicher macht.

Ich schätze, ich könnte weiter und weiter gehen....es gibt ein paar Seiten, die Sie sich ansehen möchten, www.bananasaver.com und diese.
Hoffe das hilft!

Die mit Bananen verbundenen Vorteile ändern sich, wenn sie reifen. Leuchtend gelbe Bananen mit fester Textur haben die Vorzüge stärkehaltiger Lebensmittel und sorgen für einen sanften, lang anhaltenden Energieschub. In reiferen Bananen mit cremigem Fruchtfleisch hat sich der größte Teil der Stärke in Zucker verwandelt, der bei Erschöpfung schnell Energie liefert.
Bananen zu essen hat viele Vorteile. Einige davon wurden im Folgenden besprochen.
Bananen sind eine gute Kaliumquelle, egal ob sie reif oder weniger reif sind. Mehr Kalium zu sich zu nehmen als die typische westliche Ernährung, kann helfen, Bluthochdruck zu verhindern und zu regulieren. Sie eignen sich auch sehr gut für energetische Aktivitäten. Die Stärke in weniger reifen Bananen widersteht der Verdauung und sorgt zusammen mit den löslichen Ballaststoffen der Frucht für einen sanfteren, länger anhaltenden Energieanstieg als die meisten süßen Lebensmittel. Das ist sehr gut für die Ausdauer. Sehr reife Bananen haben einen hohen Zuckergehalt. Nach 30 Minuten Training gegessen, wenn die Muskelenergie erschöpft ist, können reife Bananen die Ausdauer verbessern.
Weniger reife Bananen wirken Verstopfung entgegen; reife, zuckerhaltige Bananen helfen, Durchfall wieder zu erleben. Die Stärke in weniger reifen Bananen widersteht der Verdauung, was zu sperrigerem Kot führt und Verstopfung lindert. Bei Durchfall werden sehr reife Bananen verwendet.
Reife Bananen können die Stimmung heben und beim Einschlafen helfen. Reife Bananen liefern eine kleine Menge an Vitamin B6 und Vitamin C.

Bananen Hilfe Depressionen aufgrund hohen Tryptophan zu überwinden,
die in Serotonin umgewandelt wird - die glücklich-Stimmung Gehirn
Neurotransmitter .. Essen Sie zwei Bananen vor einem anstrengenden Training einen Energieschlag zu verpacken und Ihren Blutzucker nachhaltig
gegen Muskelkrämpfe während des Trainings und Nacht Schützen Zeit
Beinkrämpfe durch eine Banane zu essen.

Die Forscher fanden nicht nur heraus, dass der Verzehr von Bananen zur Verbesserung der Sehkraft beitragen kann, sondern sie entdeckten auch, dass diese Frucht auch Sehstörungen abwehren kann. Ich habe darüber in dem Artikel gelesen: http://www.belmarrahealth.com/surprising-food-helps-improve-vision-banana/

Es ist eine Art von Früchten, die mit Vitamin C und mit Wasser enthalten sind, wenn wir sie essen. Es ist eines der gesunden Lebensmittel für die Ernährung.