Was passiert, wenn ich nicht einschlafe?

Zu wenig Schlaf kann Ihren Körper herunterfahren. Ich erinnere mich, als meine Tochter geboren wurde, bekam ich kaum mehr als 2 Stunden Schlaf. Es hat meinen Mann und mich runtergefahren. Ich hatte einen Angstanfall, als sie ungefähr 2 Wochen alt war. Der Arzt gab mir ein Medikament dafür - ich glaube, es heißt Lunesta - und ich begann es zu nehmen und es half. Aber eines Nachts begann meine Tochter zu ersticken und ich konnte wegen der Medikamente nicht aufwachen, also danke dem Herrn für meinen Mann, dass er da war. Er rettete sie vor dem Ersticken. Jetzt kann ich kaum schlafen. Ich gehe gegen 3 Uhr morgens ins Bett und kann morgens nicht aufstehen, um sie zu füttern. Ich dachte nur, das sei normal für ein frischgebackenes Elternteil. Aber du solltest mit deinem Problem wirklich zum Arzt gehen. Wenn du denkst, dass es eine Unterbrechung geben wird, eine wie meine,Sagen Sie ihm, dass Sie etwas brauchen, das Ihnen beim Einschlafen hilft, aber Sie brauchen auch etwas, das Sie nicht die ganze Zeit schlafen lässt. Du weißt nie, wann dich jemand brauchen könnte. Deshalb versuche ich einfach früh ins Bett zu gehen. Lesen Sie ein Buch oder schauen Sie fern. Vielleicht kannst du so einschlafen. Ich hoffe, das hilft. Und süße Träume, wenn Sie es tun.

Menschen, die nicht gut schlafen und eine Schlafstörung haben, sind Schlaflosigkeitspatienten. Schlaflosigkeit kann durch viele Dinge verursacht werden, von einem Jetlag bis hin zu einer Drogensucht. Dies führt bei längerer Dauer zu Depressionen und Angstzuständen. Die Leute versuchen, Schlaftabletten zu nehmen, aber in diesem Fall ist es sehr schädlich. Versuchen Sie, Ihre Schlafgewohnheit ohne Medikamente zu entwickeln, dafür sollten Sie einen regelmäßigen Schlafplan haben, schwere Mahlzeiten vor dem Zubettgehen vermeiden, keinen Lärm oder Licht in der Umgebung haben, nachmittags nicht schlafen und Alkohol vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Sie ein bequemes Bett haben.

Ich habe seit mindestens 10 Jahren nicht mehr als 2 Stunden geschlafen. Ich war beim Arzt und Lunesta hat überhaupt nicht geholfen! Nichts funktioniert mein Körper will nicht abschalten Ich habe alles versucht, Stunde um Stunde werfe und drehe ich und fluche. Ich werde gegen 5 Uhr morgens sehr schläfrig, aber ich muss um 6:30 Uhr aufstehen und bleibe nur noch genervt. Dir wird nichts passieren, du wirst nur wahrscheinlich an Gewicht zunehmen (scheint nicht fair, weil du denkst, dass du mehr Energie verbrauchst, wenn du wach bist, aber es funktioniert nicht, dass sie es tun) auch du wirst Schwierigkeiten haben, dich zu konzentrieren, aber du wirst es tun mach es. Viel Glück

Ich arbeite seit mehr als fünf Monaten in einer Friedhofsschicht und habe immer noch Probleme, meinen Schlafrhythmus zu bestimmen. Normalerweise schlafe ich weniger als 5 Stunden am Tag. Ich mache mir Sorgen, dass es mein allgemeines Wohlbefinden in der Zukunft beeinträchtigen könnte ... wie kann ich schlafen?