Halten Sie eine Checkliste und eine Nagelfeile bereit, und wenn Sie den Drang verspüren, ersetzen Sie sie durch das Kauen und Ändern des Aussehens Ihrer Fingernägel. ENTSCHEIDUNG gehört Ihrem Gehirn, nicht Ihrem Mund.
Ich hatte das gleiche Problem. Es scheint, dass die Leute sich in die Nägel kauen, weil sie sich langweilen - also habe ich einfach ein Stück Schnur genommen und damit gespielt. Es hält Ihre Hände beschäftigt. Es hat mich von dieser Gewohnheit gebrochen. Ich hoffe sehr das hilft
Das habe ich auch mal gemacht! Jetzt, wo ich lange Nägel habe, fühlt es sich komisch an, wenn ich sie feilen muss. Wie Morgan sagte, versuchen Sie, etwas anderes mit Ihren Händen zu tun. Ich würde auch vorschlagen, klaren Nagellack zu tragen, da dies das Nägelkauen erschwert. Sie können auch Klarlacke kaufen, die Ihren Nägeln helfen sollen, zu wachsen und stark und gesund zu bleiben. Viel Glück :)
Sie könnten ein zugrunde liegendes Angstproblem haben; Sie haben gelernt, mit Nägelkauen umzugehen, um die zusätzliche Energie zu verbrauchen und Stress abzubauen. Sie sollten untersuchen, was Ihre Angst und Ihre Gewohnheiten beim Nägelkauen auslöst.