Was ist eine gute Ernährung bei Arthrose-Schmerzen?

Die perfekte Ernährung für Arthrosepatienten ist eine mit Vitamin E angereicherte Ernährung. Dies kann in Eigelb, Mais, Rindfleisch und sogar Sonnenblumenöl gefunden werden. Dies trägt dazu bei, Gewebeschäden durch Rauchen, Alterung oder Belastung zu reduzieren.

Wenn man häufig Omega-3-Fettsäuren zu sich nimmt, hilft es, Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Das Top-Angebot dafür ist jedoch öliger Fisch.

Zitrusfrüchte, Ananas, Erdbeeren, Melonen, Kiwis und Heidelbeeren müssen in eine Vitamin-C-reiche Ernährung aufgenommen werden. Man braucht auch Silizium in der Nahrung, um stärkere und harte Knochen zu haben, die in Hafer, Gerste, Vollkorngetreide zu finden sind , und Wurzelgemüse.

Es gibt eine Reihe von entzündungshemmenden Diäten, insbesondere für Arthritis. Omega-3 steht ganz oben auf der Liste. Es ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, das besonders bei Entzündungen aller Art empfohlen wird. Andere entzündungshemmende Mittel sind heiliges Basilikum, Kurkuma, Ingwer, grüner Tee, Quercetin, Vitamin E und C, Olivenöl.

Vermeide verarbeitetes Mehl und Zucker, beide verschieben Cox und Lo Enzyme in Richtung Entzündung. Bei Arthrosepatienten wird Fasten empfohlen. Vermeiden Sie entzündungsfördernde Lebensmittel wie Fleisch, Mais, Milchprodukte und Eier. Omega-6 ist auch entzündungsfördernd.