Meiner Meinung nach ist das das perfekte Alter für das Gewichtheben, wenn Sie ein College-Student sind.
Ich würde sagen, ungefähr im High-School-Alter ist optimal. Zuvor sollten Kinder auf jeden Fall aktiv sein und Spaß an Bewegung und Sport haben, aber Krafttraining ist bei jüngeren Kindern keine gute Idee, da es sich negativ auf ihr Wachstum und ihre Entwicklung auswirken kann.
Selbst im High-School-Alter würde ich jedem empfehlen, der darüber nachdenkt, Gewichtheben zu beginnen, sich zunächst auf die richtige Form und Technik und nicht auf das Gewicht zu konzentrieren. Der Fokus auf den Aufbau von Muskelmasse ist viel sicherer, wenn die Knochen und das Zeug mit dem Wachstum fertig sind.