Friedrich
Mineralien sind Nahrung und Wasser. Wir brauchen bestimmte Mineralien in unserer Ernährung, um gesund zu bleiben. Zum Beispiel brauchen wir Eisen, um Sauerstoff von unserer Lunge in den Rest unseres Körpers zu transportieren. Unser ganzer Körper braucht Sauerstoff, um gesund und lebendig zu bleiben. Hämoglobin ist der Teil Ihrer roten Blutkörperchen, der Sauerstoff durch den Körper transportiert, und ohne Eisen könnte unser Körper diese Zellen nicht herstellen. Eisen finden Sie in vielen Lebensmitteln wie:
* Fleisch, insbesondere rotem Fleisch
* Thunfisch und Lachs
* Eiern
* Bohnen
* Trockenfrüchten, wie Rosinen
* Blattgemüse, wie Brokkoli
* Getreide, wie Weizen oder Hafer