Warum ist Stretching gut für Sie?

Dehnen, insbesondere kurz vor und unmittelbar nach dem Training, ist für den Körper von enormem Nutzen, da es hilft, die Flexibilität zu erhöhen und die Muskeln zu stärken.
Wenn wir unsere Flexibilität erhöhen können, bedeutet dies, dass wir ein breiteres Spektrum an bequemen Bewegungen haben. Je bequemer wir uns bewegen können, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir uns beim Heben schwerer Gegenstände oder beim Training verletzen.
Dehnen kann auch helfen, Muskelverspannungen zu lösen, so dass wir uns weniger wund oder steif fühlen und uns entspannt fühlen, wenn die Spannung vom Körper gelöst wird.
Es gibt uns auch die Möglichkeit, mehr zu heben, höher zu springen und sich mehr zu beugen, da gut gedehnte Muskeln tatsächlich mehr Kraft haben, wenn sie sich zusammenziehen. Daher ist Stretching vor dem Training von besonderem Nutzen.
Dehnen wird die Muskeln straffen und den Körper trimmen, aber für ein vollständiges Gesundheitsprogramm ist es wichtig, Aerobic-Übungen einzubeziehen, die dazu beitragen, den Herzmuskel zu trainieren.