T'ai Chi, Yoga und die Alexander-Technik könnten Computerbenutzern, die an welcher Verletzung leiden, etwas Linderung verschaffen?

Verletzung durch wiederholte Belastung. Es wird auch als Tippfehler oder Verletzung durch wiederholten Stress bezeichnet und bedeutet im Wesentlichen, dass die Muskeln in den Armen und im oberen Rücken überbeansprucht wurden. Dies ist eine häufige Verletzung, die Menschen passiert, die Computer über einen längeren Zeitraum verwenden, da ihre Muskeln während dieser Zeit angespannt bleiben. Es kann auch durch eine schlechte Körperhaltung beim Arbeiten am Computer oder sich wiederholende Bewegungen wie Tippen oder ständiges Klicken mit der Maus verursacht werden.

Tai Chi Chuan, Yoga und die Alexander-Technik sind alles Methoden, die Menschen dazu neigen, eine solche Verletzung zu lindern. In einigen Fällen verschreiben Ärzte eine Ergotherapie, wenn die Verletzung immer wieder auftritt oder sich verschlimmert. Dadurch kann der Körper Kraft und Flexibilität wieder aufbauen. Wenn der Schmerz jedoch nur ein leichtes Ärgernis ist, helfen leichte Dehnungen, die Verletzung zu beseitigen.

Es gibt einige Warnzeichen, die darauf hinweisen könnten, dass Sie an einer Verletzung durch wiederholte Belastung leiden. Sie können von wiederkehrenden Schmerzen in Nacken, Schultern, Handgelenken oder Händen bis hin zu einem Taubheitsgefühl und Kribbeln in Ihrem Körper reichen. Sie können auch unter Schmerzen oder Taubheitsgefühl leiden, wenn Sie sich hinlegen oder den Halt verlieren und sich schwach und lethargisch fühlen.

Es gibt jedoch eine Reihe von Möglichkeiten, um eine solche Verletzung zu verhindern. Hören Sie beispielsweise auf, den Computer zu benutzen, bevor Sie beginnen, Symptome zu spüren, und stellen Sie sicher, dass Sie aufrecht sitzen und eine gute, bequeme Haltung einnehmen, während Sie am Computer sitzen. Machen Sie außerdem regelmäßig Pausen, damit sich Ihre Muskeln von ihrer angespannten Statur entspannen können. Darüber hinaus helfen Dehnungen, Massagen und regelmäßige Entlastung der Nacken- und Schultermuskulatur, möglichen Verletzungen vorzubeugen.

Es kann eine gewisse Erleichterung bieten, indem es Ihre Gedanken von Computern ablenkt und Sie in eine etwas bessere Form bringt. Yoga würde auch deine Hand beim Tippen stärken.