Warum fällt es mir so schwer, während der Meditation still zu sitzen? Ich kann nur 10-20 Minuten meditieren, bis ich das Gefühl habe, wieder aufstehen zu müssen.

15 oder 20 Minuten sind ziemlich gut. Ich kann nur sagen, je mehr du eine Fähigkeit übst, desto besser wirst du. Definieren Sie, auf welches Ziel Sie schießen – zum Beispiel 60 Minuten meditieren – und versuchen Sie, jeden Tag eine Minute länger zu machen. Machen Sie sich keinen Stress – geben Sie einfach Ihr Bestes und versuchen Sie, jeden Tag ein bisschen länger durchzuhalten.

Als ich sehr jung war, wurde mir beigebracht,

kurz vor dem Einschlafen zu meditieren.

Meine Aufmerksamkeitsspanne zu dieser Zeit war beeinträchtigt,

aufgrund meiner Wohnsituation. Die Klänge des Wechselns

Strömung oder das Meer können sehr hilfreich sein.