Stimmungsschwankungen sind sehr häufig, insbesondere in der Pubertät und in den Wechseljahren. Essen Sie im Allgemeinen eine gesunde Ernährung, die reich an Antioxidantien und wenig ungesunde Fette ist, schlafen Sie, trainieren Sie – und bewältigen Sie Stress durch Meditation, tiefes Atmen, Tagebuchschreiben usw.
Hier sind ein paar Websites, die Tipps diskutieren, einschließlich anderer Ideen wie Kräuter und Massage.
http://www.womenshealthmag.com/health/natural-pms-cures
https://womeninbalance.org/symptoms-solutions/irritability-mood-swings/