Wann sollten die Leute ins Bett gehen?

Idealerweise benötigt ein menschlicher Körper mindestens 8 Stunden gesunden Schlaf. Dies ist nicht ganz richtig, denn für einen erwachsenen Körper reichen etwa 6 Stunden Schlaf pro Tag aus, um den ganzen Tag auf der Flucht zu sein und einen gesunden Körper zu erhalten. Dies bedeutet nicht, dass Sie stundenlang im Bett liegen und nicht schlafen. Es ist jedoch immer eine gute Idee, früh ins Bett zu gehen und morgens früh aufzustehen. Wenn man früh morgens aufwacht, hilft es einem, sich energiegeladen zu fühlen und der Tag scheint lang genug zu sein, um alles zu Ende zu bringen, was auch immer es ist, das man beenden muss. Wenn Sie dieser Gewohnheit folgen, bildet sich ein Kreislauf, der es Ihnen ermöglicht, jeden Tag zu einer bestimmten Zeit ins Bett zu gehen und keine Probleme beim Aufwachen zu haben. Ich würde sagen, 11.00 Uhr nachts ist eine perfekte Zeit zum Schlafen und 6 zum Aufwachen.

Wann solltest du wirklich zu Bett gehen, wenn du 10-12 bist? Viele Kinder bleiben in diesen Tagen lange auf und ich frage mich, was ist die übliche Zeit für SIE! Würde empfehlen.

Ich stimme Nyala etwas zu, muss jedoch hinzufügen, dass es Morgenmenschen und Nachtmenschen gibt. Die perfekte Schlafenszeit für Sie könnte 23:00 Uhr sein, während es für jemand anderen 21:00 Uhr oder sogar 2:00 Uhr sein könnte

Negar: Ich denke, die Leute sollten früh schlafen, aber ich habe ein Problem, ich kann nicht gut schlafen, ich schlafe um 5 Uhr morgens und ich werde um 9 Uhr morgens schwach ... bitte hilf mir, besser zu schlafen :(( und sogar in diesen 4 Stunden Ich schlafe nicht gut :(

Normalerweise gehe ich zwischen 11:00 und 12:00 ins Bett und stehe gegen 8:00 auf. Wenn ein guter Film läuft, gehe ich manchmal etwas später ins Bett.