Cristal
Ich wohne in der heißesten Gegend und hier geht es im Sommer fast sehr hoch. Die Hauptsache ist, dass Sie auf die Flüssigkeit achten müssen, die Sie hatten, und es verursacht meistens Dehydration. Mehr Wasser stoppt die Verstopfung, trockene Haut und Lippen und geht sogar zu Magenkrämpfen. Während des Trainings, draußen spazieren gehen oder einfach draußen genießen und es gibt eine Hitze, so dass man mehr Wasser verwenden muss und wenn man kein Wasser trinken kann, muss man Sportgetränke verwenden.
Zu den sportlichen Getränken muss man allerdings eine Portion Wasser trinken. Man muss aufpassen, nicht zu viel superkaltes Wasser zu trinken, wenn man unterwegs ist, kann man nur kühles Wasser trinken, um seinen Durst zu stillen. Bei heißem Wetter ist es besser, sich von Alkohol und Koffein fernzuhalten, da dies mehr Austrocknung verursacht, da mehr zuckerhaltige Getränke verursachen.
Bei heißem Wetter ist die Luft zu trocken und das bedeutet nicht, dass Sie keine Flüssigkeitszufuhr benötigen, wenn Sie nicht ausgehen. Als auch meine beste Option und Erfahrung kann ich Ihnen als bester Rat für diese Probleme zur Verfügung stehen, um sich selbst zu schützen. Und auch bei diesem Wetter werden Nahrungsdosen nicht gut verdaulich, so dass man für eine bessere Gesundheit leichte Kost zu sich nehmen muss.