Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Körper zu stärken. Bodybuilding, Sport treiben, gesund essen. Liegestütze können dir helfen, mehr Kraft im Oberkörper zu bekommen und Klimmzüge helfen auch dabei.
Sie können Gewichte heben, um Armmuskulatur und -kraft aufzubauen, auch eine Erhöhung Ihrer Proteinaufnahme hilft beim Muskelaufbau.
Übung mit den Armen baut Kraft auf, so dass es den Zweck erfüllt und Sie werden Muskeln aufbauen. Halten Sie sich einfach von rezeptfreien Proteingetränken fern, sie können Nierenprobleme und sogar Nierenschäden verursachen. Ich kenne einen Typen, dem es passiert ist, also bleib weg. Frag stattdessen deinen Arzt. Beobachten Sie Gesundheitstrainer, die auf Steroiden stehen können. Ich vertraue niemandem außer meinem Arzt.
Liegestütze sind eine tolle Übung! Ich habe erst vor kurzem gelernt, wie man sie richtig macht, wo sie meine Handgelenke nicht verletzen. Jetzt bereite ich mich auf die körperliche Prüfung der Luftwaffe vor. Vergessen Sie jedoch nicht die Übungen für den Unterkörper.