Mit dem Idealgewicht- Rechner können Sie Ihr Idealgewicht anhand von 4 verschiedenen Formeln berechnen (Robinson-Formel, Miller-Formel, Hamwi-Formel oder Hamwi-Formel) und Sie können auch Ihren empfohlenen "gesunden Gewichtsbereich" sehen.
Für eine 30-jährige Person mit einer Körpergröße von 5'1" liegt der empfohlene Gewichtsbereich zwischen 97,9 Pfund und 132,3 Pfund.
Als erstes habe ich ein paar Tipps für euch..!
Ich schlage Ihnen vor, dass meine bescheidene Meinung ist, dass Ihr Idealgewicht 98 bis 132,6 Pfund beträgt. Sie können Ihr Idealgewicht mit diesem Gewichtsverlustrechner berechnen .
Beginnen Sie zunächst damit, früher als üblich aufzustehen. Gegen 5:30 Uhr, um einige deiner Workouts zu machen. Frühes Aufstehen schockt deinen Stoffwechsel, weil der Körper mehr Energie braucht, um in Schwung zu kommen. Richtig? Dies wird Ihr System auf dem Weg zur Gewichtsabnahme starten. Dieser frühe Start mit etwa 10 Minuten Dehnung. Trinken Sie auch eine Tasse Kaffee, um das Blut in Schwung zu bringen.
Mache alle Sit-ups, die du kannst. Mach sie einfach. 15 oder 20, was auch immer, wir haben nicht viel Zeit zum Arbeiten. Ruhen Sie 1 Minute aus, wiederholen Sie dies für 6 Sätze. Du atmest schon schwer und fühlst dich erschöpft, weil der Körper extra hart daran arbeitet, früher aufzustehen und dann gleich in Bewegung zu kommen. Wenn Sie in der frühen Morgenstunde Ihr Cardio-Training trainieren können, machen Sie es einfach. 30 Minuten.
Diät. Schneiden Sie alle aktuellen Essensportionen in zwei Hälften, schneiden Sie sie einfach in zwei Hälften, nichts Besonderes oder Kompliziertes, HÄLFTEN SCHNEIDEN! Schneiden Sie alle Brotprodukte, alle Soßen, Bonbons, Chips, Nachtsnacks usw. aus. Wenn Sie nachts Appetit haben, essen Sie eine Banane, andere Früchte oder am besten einen fettfreien Joghurt. Da sind einige leckere dabei.
Wenn Sie männlich sind, beträgt Ihr Idealgewicht gemäß 5.1 Körpergröße 45 bis 55 kg, und wenn Sie weiblich sind, beträgt Ihr Idealgewicht gemäß 5.1 Körpergröße 43 - 52 kg.
Um mehr über Ihr Idealgewicht entsprechend Ihrer Körpergröße zu verfolgen, probieren Sie diesen Gewichtsverlust-Tracker aus, mit dem Sie sofortige Gewichtsergebnisse erhalten können.