Machst du dir viele Sorgen?

Ich mache mir manchmal Sorgen um Dinge, aber nicht viel. Es hängt von der Schwere der Situation ab. Kleinigkeiten stören mich nicht. Wenn mich etwas Wichtiges stört, spreche ich mit meiner Frau oder meinen Freunden darüber. Es hilft immer, andere Vorschläge oder Meinungen zu haben. Ich gehe einfach so gut ich kann damit um und lasse die Dinge spielen. Außerdem fällt es mir schwer, mich auf andere Dinge zu konzentrieren, wenn ich mir Sorgen mache.

Ich denke, das Zitat lautet ungefähr so: "Bis heute sind die Übel davon genug".

Oder einfacher: 

Was? Ich mache mir Sorgen? 

Nicht viel. Ich habe Lebensmuster entdeckt, die mich viele Dinge erkennen lassen, die in meinem Leben passieren, damit ich das größere Bild habe und ruhig bleibe. Aber dennoch bemühen wir uns so sehr! Manchmal verfangen wir uns mit der Sorge! Meistens kommt es von Stress, dem Stress, der durch das Unbekannte entsteht, den unbekannten Weg der Zukunft und wie er uns führen wird.

Nein, ich habe zugeteilt. Als mir klar wurde, dass es keinen Vorteil bringt, sich um Dinge zu kümmern, die außerhalb meiner Kontrolle liegen, wurde ich ein viel ruhigerer Mensch ... irgendwie :)

Bevor ich.

Als ich aufwuchs, erinnerte sie mich jedes Mal, wenn ich großartige Neuigkeiten oder Aufregung über etwas Großartiges mitteilte, das (im Nachhinein als Erwachsener) eine Chance von 99% hatte, dass es bei mir passierte, schnell daran, dass es immer noch diese 1%ige Chance gab, dass es passierte würde nicht passieren.

Da die Eltern sowohl die Interpretation der Welt ihrer Kinder als auch die Verarbeitung dessen, was ihnen darin widerfährt, stark beeinflussen, "lernte" ich, dass die Welt kein wohltätiger Ort war.

Daher dachte ich ständig, dass es sehr unwahrscheinlich ist, dass ich die Dinge bekomme, die ich wollte und brauchte. Obwohl meine körperlichen Bedürfnisse befriedigt wurden und ich nie daran zweifelte, weil sie dreimal oder öfter am Tag erfüllt wurden, hatte ich nie das Vertrauen, dass die Dinge am Ende normalerweise funktionieren würden. (Das taten sie, aber "Wünsche" werden seltener befriedigt als offensichtliche Bedürfnisse, so dass die Befriedigungen, die ich erhielt, meine Erwartungen an einen Mangel an dem, was ich für wichtig hielt, nicht überwinden konnten.)

CBT hat mein Leben in den letzten 10 Jahren (ungefähr) verändert.

Ich habe festgestellt, dass die Prinzipien der CBT selbst angewendet werden können. Sie sind ziemlich einfach. Und was für einen Unterschied sie machen können!!

Die Kernprinzipien von CBT bestehen darin, negative oder falsche Überzeugungen zu erkennen und zu testen oder zu restrukturieren. - Weitere Informationen finden Sie unter: http://www.nami.org/Learn-More/Treatment/Psychotherapy#sthash.91mkCWi9.dpuf

NÖ. Es ist Zeit- und Energieverschwendung. Ich habe neulich ein tolles Zitat dazu gelesen.

"Sorgen bedeutet, deine Vorstellungskraft zu nutzen, um etwas zu erschaffen, das du nicht willst."

-Esther Hicks ist eine Bestsellerautorin und Rednerin.

Ja, ich habe verschiedene Angstprobleme. Ich mache mir oft Sorgen über etwas, das es wirklich nicht wert ist, sich Sorgen zu machen.