Um Fett zu verbrennen, ist es notwendig, die Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum zu erhöhen und dabei weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als Sie verbrennen. Ein Programm aus gesunder Ernährung und Bewegung ist der typische Aktionsplan.
Wir können zwar nicht feststellen, was „zu schwer“ ist, aber ein Arzt kann Ihnen helfen, herauszufinden, was für Ihre spezielle Situation ein effektiver Kurs ist.
Versuchen Sie es mit Schwimmen ... so gelenkschonend, aber dennoch ein effektives Training
Oder besorgen Sie sich ein einfaches Übungsgummiband.
Eigentlich musst du deinen Stoffwechsel aufladen. Das wird Ihr Fett schnell verbrennen.. Folgen Sie einfach dem Link und Sie werden alle Ihre Antworten finden.