Jeder denkt, dass ich eine sehr glückliche Person bin, weil ich versuche, mich in der Nähe von Menschen so zu verhalten. Ich lache viel und lächle, aber ich bin wirklich depressiv. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Egal was ich versuche, ich kann mich nicht ausdrücken?

Es kann sehr verlockend sein, in der Nähe von Freunden und Familie ein Lächeln und ein glückliches Gesicht aufzusetzen, auch wenn Sie keine Lust zum Lächeln haben. Sie haben erwähnt, dass Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, sich auszudrücken. Vielleicht meinen Sie damit, dass es Ihnen ein wenig unangenehm ist, Ihre Gefühle zu zeigen oder Ihre Gefühle mit anderen zu teilen. Manche Menschen sind schlichtweg ruhiger und zurückhaltender als andere. Wenn Sie sich jedoch regelmäßig depressiv oder melancholisch fühlen, müssen Sie wirklich versuchen, Ihre Gefühle mit jemandem zu teilen, der Ihnen zuhört, und Sie werden vielleicht feststellen, dass es Ihnen vielleicht leichter fällt, jemand anderem von Ihren Sorgen oder Problemen zu erzählen deine Geister. Die Gefahr für manche Menschen, die all dies für sich behalten, besteht darin, dass ihre täglichen Aktivitäten,Ihre Arbeit und ihre Beziehungen sind alle von dieser Depression betroffen und einige versuchen, diese Probleme durch die Einnahme von Medikamenten zu lösen.

Vergessen Sie nicht, dass Ihre Familie und Freunde nicht immer erwarten, dass Sie perfekt gehackt sind. Jeder hat hin und wieder Probleme und die beste Lösung ist, sich jemandem anzuvertrauen, dem man vertraut. Wenn Sie einen besten Freund haben, versuchen Sie, sich ihm/ihr zu öffnen und einige Ihrer Bedenken zu besprechen. Ein wahrer Freund ist da, um zuzuhören und Mut zu machen. Versuchen Sie also, nicht zu selbstbewusst zu sein und machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie jemand anderem eine Last auferlegen. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, mit einem Freund zu sprechen, besuchen Sie den Berater Ihrer Schule, wenn Sie Student sind, sprechen Sie mit Ihrem Lehrer oder Professor oder wenn Sie einer örtlichen Kirche angehören (und selbst wenn Sie dies nicht tun), wenden Sie sich an den Pastor und Bitten Sie ihn oder sie einfach, sich zu Ihnen zu setzen. Alle diese Leute sollten bereit sein, zuzuhören, und keiner von ihnen wird eine Gebühr erheben.

Versuchen Sie zunächst nicht, sich zu verstecken, die meisten Menschen fühlen sich irgendwann niedergeschlagen und depressiv. Natürlich tust du so, aber sie wissen nicht, dass du nicht super glücklich bist.

Warum erzählen Sie nicht einem engen Freund, wie Sie sich fühlen? Oder schreiben Sie ihnen einen Brief oder eine E-Mail oder rufen Sie sie an. Sie können jederzeit zu einem Arzt gehen, um mit ihm darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, Depressionen sind normal und es wäre großartig, wenn Sie sich selbst vergewissern, dass es normal ist und dass es Dinge gibt, die helfen können. Sie sind nicht allein, viele von uns fühlen sich so und überwinden es und Sie können es auch.

Ein bisschen Geduld und Vertrauen in sich selbst. Versuchen Sie, gut zu essen, sich auszuruhen und zu entspannen, und stellen Sie sicher, dass Sie sich bewegen können. Tun Sie alles, was nötig ist, um daraus auszubrechen, tun Sie ein paar nette Dinge für sich.

Auch eine Beratung kann helfen oder einfach nur deine Gefühle aufzuschreiben.

Glücklich oder deprimiert zu sein, hängt davon ab, wie Sie Ihr Leben wahrnehmen. Seien Sie, was Sie sind, versuchen Sie nicht, so zu tun, als würden Sie es tun.

Depression ist eine Krankheit, die zu Selbstmord und/oder Drogensucht führen kann. Kenne ich schon. Es gibt bestimmte verschriebene Medikamente, die bestimmte Symptome lindern können, aber die Erkenntnis, dass Sie ein Problem haben, ist ein gutes Zeichen. Machen Sie kein „glückliches Gesicht“, wenn Sie nicht glücklich sind. Ein oder zwei Gruppentherapiesitzungen sind eine gute Sache, um herauszufinden, dass Sie nicht der einzige mit den Symptomen sind.