Jeden Abend wache ich um 3 Uhr morgens auf. Was ist mit mir los und warum tritt es immer wieder auf?

Du wachst auf und bleibst auf oder schläfst wieder ein? Versuchen Sie auf jeden Fall, Magnesiumpräparate einzunehmen. Die meisten Amerikaner haben einen Mangel an Magnesium und so viele andere Nährstoffe hängen davon ab, dass es richtig funktioniert. Außerdem bekommen die meisten Amerikaner kein Omega-3-Krill-Öl oder trinken nicht genug Wasser.
Machen Sie nach der Arbeit usw. einen langen Spaziergang und sehen Sie sich die Dinge an, während Sie gehen. Das "Schauen" lenkt deine Aufmerksamkeit, Extrovertiert. Es ist leicht, durch den Tag zu gehen und seine Aufmerksamkeit irgendwo in der Vergangenheit festzuhalten, introvertiert, es gehört nicht dazu, also bringt dieses Gehen und Schauen deine Aufmerksamkeit zurück in die Gegenwart, wo sie hingehört. Du denkst besser und fühlst dich besser in der Gegenwart.
Räumen Sie Ihre Angelegenheiten auf. Schließe Frieden mit jemandem, mit dem du sauer bist. Rufen Sie die Leute an, die Sie schon immer anrufen wollten, wie lange schon?, und kümmern Sie sich nur um Rechnungen usw. Bringen Sie etwas Ordnung in Ihr Leben.
Stellen Sie den Wecker auf 2:30 oder 2:45 Uhr und achten Sie auf Außengeräusche, die Sie wecken könnten. Ich denke, Sie könnten auch eine Art Recorder verwenden. Manchmal kann ein lauter Lastwagen oder ein Hupen usw. jemanden aufwecken und wenn Sie aufwachen, ist das Geräusch nicht mehr zu bemerken.

.

Vielleicht sollten Sie versuchen, etwas später ins Bett zu gehen und wenn es so weitergeht, suchen Sie Ihren Arzt auf, um einige Antworten zu erhalten .... das Beste für Sie