Irgendwelche Ideen für jemanden, der nicht schlafen kann... Bitte helfen Sie, es ist 5:00 Uhr morgens und ich bin fertig, aber ich kann schlafen D?

Probieren Sie warme Milch mit einem winzigen bisschen Schokoladensirup, der mir immer hilft, und probieren Sie eine App für weißes Rauschen, die größte Erfindung aller Zeiten

Lesen Las gelesen. Als ich jünger war, hatte ich Probleme beim Einschlafen. Ich blieb bis 2 oder 3 wach und dachte über so viele Dinge nach, dass ich mein Gehirn nicht abschalten konnte. Ich fing an, jede Nacht RLStine-Romane zu lesen. Ich las ungefähr eine Stunde oder so und meine Augen wurden so müde und ich war aus wie ein Licht. Ich glaube, ich brauchte einfach etwas, auf das ich mich konzentrieren konnte, damit meine Gedanken aufhören, mir eine Million Meilen pro Stunde durch den Kopf zu gehen, und Bücher haben das für mich getan. Viel Glück

Habe nichts anderes am Laufen. Egal wie oft jemand sagt "es hilft, den Fernseher an zu haben" oder was auch immer, wenn Sie sich für die Show interessieren, werden Sie immer wieder die Augen öffnen, um sie zu sehen. Schalten Sie also alle Elektronik und Lichter in Ihrem Zimmer aus. Und legen Sie sich mit geschlossenen Augen ins Bett und entweder: Gehen Sie im Kopf die Schritte von etwas durch, das Sie kennen, wie zum Beispiel etwas bauen, oder: Erzählen Sie sich Ihren Tag, als würden Sie ihn in ein Buch oder Tagebuch schreiben. So schlafe ich ein.

Ich finde es immer hilfreich, ein Buch zu lesen, besonders wenn es langweilig und uninteressant ist. Dann gibt es die alte Idee, sich Schafe vorzustellen und sie zu zählen, wenn sie über einen Zaun springen.

Mein Arzt sagte mir, ich solle etwas wirklich Langweiliges tun, wenn ich nicht schlafen kann, wie zum Beispiel eine Schublade ausräumen, weil du nichts tun willst, was dich anregen könnte, wie zum Beispiel lesen oder fernsehen. Vielleicht könntest du deine Socken hochkrempeln oder so? Ich finde Lavendelöl auf meinem Kissen hilft mich zu entspannen, aber ehrlich gesagt nehme ich jede Nacht Schlaftabletten und empfehle sie nicht, weil sie süchtig machen und ich jetzt ohne sie nicht schlafen kann.

Kann ich ehrlich nachvollziehen! Ich habe seit meiner Kindheit Schlafprobleme. Lesen hilft... Ich erinnere mich, als ich nachts Harry-Potter-Bücher las und meine Augenlider schwer wurden und mich zum Schlafen zwangen! Seien Sie auch den ganzen Tag über aktiv, das hilft auf jeden Fall, da Sie müde werden, wenn Sie ins Bett gehen und leichter einschlafen! :)

Laufen macht es für mich, ich bin nicht einmal ein guter Läufer. Aber einen Hügel rauf und runter zu gehen, auch wenn es nur langsam läuft, ermüdet mich. Ich bin mir nicht sicher, was Sie trinken, aber mehr als eine Limonade wird Ihnen beim Schlafen keinen Gefallen tun.

All das beruhigende Zeug funktioniert nicht, es langweilt dich nur zum Teufel, ich habe die gleichen Probleme und betrinke mich einfach, bis ich das Dreifache sehe und das macht mich normalerweise eine halbe Stunde nach dem Betrunken um.