Ich hatte einmal die Gelegenheit, mit einem Weltmeister im Radsport zu sprechen und stellte mir die Frage: "Was ist das Schwierigste am Training?" Er antwortete: "Aufstehen aus dem Bett." Er sagte, sobald er aufgestanden sei und ihm kaltes Wasser ins Gesicht gegossen habe, sei alles in Ordnung. Er würde auf sein Fahrrad steigen und LOS!
Das ist der Schlüssel. Machen Sie es sich zur Gewohnheit. Versuchen Sie nicht, weitere 5 Minuten Schlaf zu quetschen, springen Sie beim ersten Alarmton heraus und gehen Sie unter die Dusche. Sie werden bald die Idee haben.
Ansonsten kann ich Ihnen empfehlen, sich zum örtlichen Blutspendedienst zu begeben und einen Liter Knackerblut anzufordern. Junge Leute schlafen gut, Kerle nicht. Wenn Sie etwas von dem alten Blut in Ihre Adern fließen lassen, sind Sie mit dem Rest von uns früh auf den Beinen. :)
Am besten zu einer anständigen Stunde ins Bett gehen. Momentan habe ich keine Probleme, morgens aufzustehen, ich war nie einer, der die Schlummertaste gedrückt hat .... Versuchen Sie jedoch, Ihren Wecker quer durch den Raum zu stellen, damit Sie aufstehen müssen, um ihn auszuschalten!
Ich bin seit mehr als einem Jahrzehnt im selben Job und habe über eine Stunde Fahrt zur Arbeit, die wahrscheinlich bald länger sein wird. Außerdem muss ich morgens ins Fitnessstudio gehen, weil ich weiß, dass ich es abends nicht tun werde. Ich musste so lange vor 7 aufwachen ( Gymnastiktage 5 Uhr :/ ) und es ist immer noch scheiße und ich hasse es immer noch, weil ich kein Morgenmensch bin. Aber mir wurde einmal gesagt, saug es Butterbecher auf .. Also saug es Butterbecher :p Ich meine das auf respektvolle Weise, obwohl ich den Schmerz kenne, kein Morgenmensch zu sein :)
Als ich auf dem College war, in den dunklen Zeiten, mussten wir unseren eigenen Zeitplan aufstellen. Ich bin selbst eine Nachteule und habe mich einfach nicht für einen Kurs angemeldet, der vor 9 Uhr begann, und selbst das war ein Kampf. Ich hätte später angefangen, wenn ich könnte, aber es gab keinen Nachmittagsunterricht, und ich arbeitete nachts. Können Sie sich nicht für spätere Kurse anmelden und 1-1,5 Stunden zusätzlich schlafen?
Wie andere bereits erwähnt haben, ist Motivation der Schlüssel.
Es gab Nächte, in denen meine Tochter noch ein Baby war, in denen ich weniger als 3 Stunden Schlaf bekam und trotzdem früh aufstehen musste, um zu arbeiten.
Kaffee hilft, aber Sie müssen wirklich einen guten Grund haben, sich solchen Beschwerden auszusetzen.
Was Routinen angeht, die helfen könnten, ist es eine gute Idee, sich zu einer frühen Nacht zu zwingen. Auch wenn Sie sich vielleicht überhaupt nicht müde fühlen, ist es so, als würden Sie Ihren Körper so konditionieren, dass er erkennt, dass dies von nun an die Routine sein wird. Es kann ein paar Wochen dauern, aber irgendwann wirst du anfangen, dich anzupassen.
Ich finde auch, dass es sehr hilfreich ist, noch früher aufzustehen, als ich sein muss. Wenn ich zum Beispiel einen frühen Flug vom Flughafen erwische, bin ich immer ein paar Stunden vorher auf und bereite Sachen vor.
Schlafen Sie viel, schlafen Sie früh. Dann machen Sie Ihren frühen Morgen angenehm. Wachen Sie mit einem glücklichen Gedanken und Ihrer strahlenden Zukunft auf, hören Sie Ihre Lieblingsmusik, machen Sie sich eine Tasse Kaffee, bevor Sie zur Schule gehen.